【名醫(yī)話健康】睡眠不好？脖子酸痛？一把梳子巧緩解
梳子，生活中的常見的物品，卻是中醫(yī)專家眼中的養(yǎng)生“法寶”，能為我們解決很多大麻煩！但怎么用你知道嗎？快拿起家里的梳子，跟著北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師劉穎一起學(xué)起來吧。
? 宋代蘇東坡曾說：“梳頭百余梳，散頭臥，熟寢至明”。頭為諸陽之會(huì)，常梳頭可以調(diào)節(jié)頭部氣血循環(huán)，達(dá)到祛風(fēng)明目、鎮(zhèn)靜安神，促進(jìn)睡眠的作用。對于中老年人而言，常梳頭可以幫助保持頭腦舒適、清醒。
什么樣的梳子更合適？
劉穎介紹，最好選擇自然材質(zhì)的梳子，齒疏且短的牛角梳或木梳更合適一些。
梳子怎么梳更合適？
正中梳20下，側(cè)上方梳20下，側(cè)面20下，兩側(cè)加起來大約100下即可。梳頭時(shí)，梳子的齒需始終貼著頭皮，力度不宜過重。
“梳脖子”你聽說過嗎？
專家介紹，頸部有多條經(jīng)絡(luò)，頸部中間有督脈，還有膀胱經(jīng)（太陽經(jīng)），側(cè)面有少陽經(jīng)。
用梳子背部梳頸部，可以疏通經(jīng)脈，改善頭項(xiàng)僵硬、脖子酸痛，緩解頸肩不適。（資料來源：央視《健康之路》）
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