【快看·健康】只運動不注意平衡膳食 無法提高免疫力
既然都已經(jīng)運動了，不如再少吃點，這樣既提高了免疫力還能瘦身？專家表示，這樣做可是行不通的。
北京體育大學(xué)運動醫(yī)學(xué)與康復(fù)學(xué)院教授矯瑋表示，運動之前一定不能饑餓或者是空腹，因為人體的免疫細胞也是需要能量的，假如在運動的時候還要消耗能量，那么就把免疫細胞的功能相應(yīng)來說下降了。
? 對于提高免疫力，我們不僅可以用運動的方法，還可以運動結(jié)合營養(yǎng)來一起提高免疫力。通常它要有一個基本的碳水化合物的一個保障，還要有平衡性的一個蛋白質(zhì)，就是按照我們的一個平衡膳食是最好的。
您可要記住了，如果您在運動的同時，吃的比較少或者偏食，造成營養(yǎng)攝入不足，也是無法提高免疫力的。
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