
【快看·健康】只運動不注意平衡膳食 無法提高免疫力
既然都已經(jīng)運動了,不如再少吃點,這樣既提高了免疫力還能瘦身?專家表示,這樣做可是行不通的。
北京體育大學(xué)運動醫(yī)學(xué)與康復(fù)學(xué)院教授矯瑋表示,運動之前一定不能饑餓或者是空腹,因為人體的免疫細胞也是需要能量的,假如在運動的時候還要消耗能量,那么就把免疫細胞的功能相應(yīng)來說下降了。

? 對于提高免疫力,我們不僅可以用運動的方法,還可以運動結(jié)合營養(yǎng)來一起提高免疫力。通常它要有一個基本的碳水化合物的一個保障,還要有平衡性的一個蛋白質(zhì),就是按照我們的一個平衡膳食是最好的。
您可要記住了,如果您在運動的同時,吃的比較少或者偏食,造成營養(yǎng)攝入不足,也是無法提高免疫力的。
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