由于飲食不健康、運動量不足等原因，很多女性被肥胖問題困擾著，不少年輕女性的腰部更是早早長出了“游泳圈”。在這種情況下，一種據說能夠有效消滅“游泳圈”的“抓帶脈”減肥法走進了人們的視野。那么，“抓帶脈”減肥法真的有效嗎？

首先，讓我們來了解一下帶脈。從中醫的角度來說，帶脈是人體循行距離最短但卻非常重要的經脈，橫行環腰，繞身一周，就像人體與生俱來的一條“腰帶”，起到“約束諸經”的作用，足之三陰經、三陽經及陰陽二蹻脈皆受帶脈的約束。如果帶脈出了問題，即中醫上所說的“帶脈不引”，女性就可能出現婦科病癥，包括月經不調、崩漏、帶下等。

帶脈和腰部的“游泳圈”有什么關系呢？

中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”，腹部屬陰，所有陰經都要經過腹部，如肝經、腎經、脾經等。如果經過腹部的經脈瘀滯，或濕邪凝聚，就易造成約束其的帶脈瘀滯，精氣運行不暢，從而導致周圍組織代謝功能減弱，造成肥胖。這種肥胖并不一定表現為全身性肥胖，一般以腰腹部贅肉為主要表現。因此，腰腹部贅肉偏多，也可以作為診斷帶脈是否通暢的表現之一。

“抓帶脈”既能養生防病，也有助于減肥，消滅“游泳圈”。南京市中西醫結合醫院婦產科主治中醫師李萍指出，“‘抓帶脈’有利于治療多種婦科疾病，例如經閉、月經不調、白帶異常、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等，還有一定的減肥功效。”那么，如何“抓帶脈”呢？

1.找到帶脈穴。以肚臍為中心劃一條水平橫線，以腋下為起點劃一條豎線，兩條線的交點就是帶脈穴。

2.抓帶脈。用雙手捏住帶脈位置的皮膚、肌肉組織，然后向外側提捏，具體幅度可根據個人耐受情況調節，可適當用力，以感覺微痛為宜。每天堅持4組，1組提捏50下。

值得注意的是，“抓帶脈”雖然是一種養生方法，男女老少皆宜，但是不建議有皮膚病或者周圍組織損傷的人群使用這種方法，孕期婦女則禁止“抓帶脈”。

本文由中國中醫科學院中醫門診部副主任醫師、國家中醫藥管理局中醫文化學后備學科帶頭人宋歌進行科學性把關。