肺是人體重要的器官，它既是人體造血需要的主要臟器，也是人體的呼吸器官。除了大家都知道的吸煙會傷害肺部以外，在大霧霾的天氣下，特別是空氣當中的PM2.5。用肺呼吸的時候，就容易讓這種顆粒物在肺部沉積下來， 嚴重的還會誘發肺部疾病，甚至是更加影響身體健康的肺癌。

可對于這種情況，人們能夠做的就是戴口罩保護肺部。另外，大家還可以用食物來養肺。在這里人們往往會想到一系列的白色食物，如非常典型的梨。

長期吃梨到底有沒有潤肺止咳的功效呢？

實際上，不管是空氣中的有毒有害顆粒物，還是煙草等物質。當這些成分進入到機體之后，雖然一部分被消化了利用了，但對于尼古丁、PM顆粒物是不會降低危害的。在這種情況下，吃梨就會管用嗎？

一說到養肺潤肺，又或者是經常咳嗽的人，可能第一個想到的總是白色的食物，尤其是食用起來非常方便的梨。并且，吃梨之后，對于嗓子干燥的人、咳嗽的人確實是感覺癥狀有所緩解了。在這里大家不要誤會，之所以你的癥狀緩解了，是因為梨中含有的大量水分。

即便梨有那么多的品種，但所有品種的梨所含有的水分含量都不低，比較突出的就是木梨，每百克的木梨中能夠含有91%的水分。如果你想要選擇經濟實惠的還可以食用物美價廉的雪花梨，每百克的雪花梨中也能夠含有88%左右的水分。

這些都可以幫助機體補充水分，但如果你想要把它們當藥吃，就沒有潤肺止咳的功效。

那潤肺養肺應該怎樣吃？

大家先要知道，不管是保護肺部也好，還是保護其他的臟器也好。都不能單靠一種食物來起到好的作用，都需要營養的均衡搭配。每天堅持遠離重口味食物，盡可能食用多種多樣的食材，讓自己完成中國居民膳食寶塔對各種食物的推薦量。

堅持這樣的飲食原則，不光是對肺部健康，對于整體的健康都會十分有益。另外，還要告訴大家的一件養肺必做的好事情。那就是通過運動來達到養肺的目的。在一項研究上發現，運動可以提高我們的呼吸，在呼吸的過程中，在鍛煉體內肌肉的同時，也更有利于肺部的生理功能。