央視網消息：經過一學期的緊張學習，孩子們終于迎來了放松身心的寒假和中國最重要的傳統節日--春節，在愉快享受假期的同時，家長朋友們對孩子的健康防護可不能“放假”，家長要為孩子制定寒假期間每日生活學習計劃，做好孩子們的健康防護。

　　健康生活方式

　　1、合理安排作息時間，保證充足睡眠，注意飲食健康，安排好一日三餐，少吃零食，避免暴飲暴食、挑食偏食、廢寢忘食。

　　2、注意個人衛生，勤洗手，乘坐公共交通工具或去往公共場所回家后、飯前便后、觸摸眼睛、鼻子或嘴巴前后要洗手，用洗手液或香皂，流動水洗干凈。咳嗽或打噴嚏，用紙巾等遮住口鼻，及時洗手。

　　3、保持居家環境衛生，勤通風，在空氣狀況良好的情況下，每天開窗通風1-2次，每次10-20分鐘。如室內人員較多，空間較小，則應適當增加開窗次數。

　　4、避免帶孩子前往人員密集、空氣污濁的場所。乘坐密閉空間的公共交通工具時，建議戴口罩。春節期間走親訪友時，要注意孩子自身和他人的健康狀況，不建議孩子帶病走親訪友，必要時佩戴口罩。

　　保護視力

　　1、注意用眼衛生，不要長時間沉迷于手機、電視、電腦等電子產品，不在黑暗中使用電子屏幕。

　　2、營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉，讓孩子到戶外陽光下度過更多時間，有效預防和控制近視。外出時注意保暖，適時增減衣物。

　　3、家庭中要根據孩子的身高變化及時調整學習用的桌子和椅子的高度并注意糾正孩子的不良坐姿。

　　4、如果孩子出現看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經常揉眼睛、戴鏡學生視物模糊等跡象時，要及時帶其到正規眼科醫療機構檢查。遵從醫囑進行科學的干預和近視矯治，避免不正確的矯治方法導致的近視程度加重。

　　防控傳染病

　　1、寒假期間正值流感等傳染病高峰期，假期中家長要注意孩子身體狀況，一旦出現精神狀態改變、食欲下降、發熱、嘔吐等異常癥狀時，根據情況采取居家休息、服藥或及時就醫等措施。若病情出現持續高熱三天以上、呼吸困難、嚴重嘔吐、反應遲鈍等神志改變等情況，應立即就醫。

　　2、家中一旦有流感樣癥狀的病人時，小朋友要減少與有癥狀的家人接觸。必須接觸時戴口罩,接觸后要及時洗手。家里要注意環境消毒、增加室內通風頻次。

　　3、帶孩子出門旅行前，一定要到了解當地傳染病流行情況，理性選擇旅行目的地。建議出行前提前接種相關疫苗，更好地預防傳染病。旅行時或旅行回來后身體如有不適，應及早就醫，并告知醫生孩子的旅行史，幫助醫生診斷，及早對癥治療。

　　4、寒假期間孩子如外出參加培訓學習時，家長應選擇衛生條件良好或有相關資質的輔導機構，孩子出現發熱、嘔吐、腹瀉等癥狀時不要帶病上課。

　　注意安全

　　1、出行安全。過馬路要看紅綠燈，走斑馬線；乘坐公交車時，要在車停穩之后再下車、上車。十二周歲以下學生不要單獨在馬路上騎車；十六周歲以下學生不要在馬路上騎電動車。

　　2、居家安全。學生獨自在家時，要鎖好防盜門，不要輕易開門。不攀爬窗戶；不用濕手碰電源，不用拖拽的方式拔出插頭；不要隨便使用煤氣；不用臉親近寵物，不打擾進食和睡覺的貓、狗等動物。

　　3、戶外安全。學生獨自外出時遇見不認識的人前來搭話，要提高戒備，不吃、喝陌生人給的食物、飲料；在滑冰、騎車或玩滑板車等活動時要佩戴合適的安全護具；到廟會等人群密集的場所不要擁擠，按主人流方向行進，不逆行。

　　學齡兒童正處于免疫功能尚未發育成熟的階段，是傳染病的高危人群。孩子是父母的掌中寶，國家未來的希望。讓孩子們過個遠離疾病、健康開心地寒假假期。（北京市疾病預防控制中心）