肝屬于人體以代謝功能為主的一個極其重要的器官，起到承上啟下的作用，那么肝到底有哪些實質的作用呢，一起來看看！

肝臟是人體“功臣”：

1、肝具有排素作用，它抵御著體內各種有害物質對人體的傷害，比如藥物和酒精等的沉淀，肝會讓它們通過排泄物排出體外，包括膽汁的生成和排泄也都是肝的工作，是人體不折不扣的清潔工。

2、肝具有轉化器的作用，除了排泄分解毒素之外，它更可以合成營養素，并把營養素牢牢的儲存起來，當人體在不進食的情況下，肝就會自動為人體提供定量的營養素，保證機能正常運作。

3、肝具有代謝的作用，比如對糖分、蛋白質、脂肪、維生素以及激素的代謝，提供給供體留新去舊的循環作用。

4、肝具有分解荷爾蒙的作用，這個功能可能比較陌生，它能神奇的將人體分泌的荷爾蒙進行調配和平衡。相反如果是肝病患者的話，因為肝受損，這有可能出現荷爾蒙分配不均，男性和女性便會出現生理上的特征混亂。

5、免疫功能：肝臟還有一個獨特的功能，那就是免疫功能，它能通過自身的系統調節，形成對細菌進行吞噬、隔離和消除，自主產生各種抗原體。

既然知道了肝這么重要，那么一直保腎的男人們可能開始慌了，那現在就讓大家知道男人應該怎樣養肝。

1、少煙少酒

第一點就要對廣大男同胞號召，想要養好肝必須少抽煙少喝酒，大家一定聽過不少因為酒精而引起的肝疾病吧，煙和酒里面存在著太多有毒物質，越是過量就越會給肝臟帶來極大的負擔。如果說一定要喝酒，那就請先吃點東西填填肚子，千萬不要空腹猛喝。

2、飲食均衡

要保證每天的食物攝入中包含了蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素等人體必須的成分。同時盡量以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物。可以多吃綠色的食物，綠色食物有助于肝氣順暢，還可以燉煮一些豬肝瘦肉湯，黑米枸杞粥等來食用。

3、睡眠養肝

肝臟是需要休息的，人體在靜止休息時，肝臟能得到更多的血液，氧氣和營養的供給，因此適宜的睡眠休息是對于肝臟最大的保護。

4、清潔用品

男人相對于女人天生不太在意一些清潔用品的選擇，現在開始也應該講究起來了，使用清潔用品應選擇化學物質成分少的，這樣能避免毒素被吸入皮膚，要不然就會大大增加肝臟的負荷。

5、情緒穩定

有一句話想必大家都聽過，怒則傷肝，人的情緒如果發生急劇的起伏，那就非常容易傷到肝，就會出現常說的肝火旺盛。這里特別要提醒男性朋友在平時保持愉悅穩定的情緒，切忌經常焦慮不安，這樣對肝的傷害就非常大。