很多男性朋友在生活中都會遇到這種癥狀，很顯然，只是昨天才洗頭，但是每隔一個晚上睡覺后頭發就好像出了油。洗頭非常麻煩，不洗頭發吧，不好意思出門，怕給人留下不愛干凈的印象，讓很多人都非常苦惱。但是頭發出愛出的原因非常的多，其中經常對著電腦的人頭發出油的幾率是不經常對著電腦朋友的兩倍。

為什么 長時間對著電腦頭發會出油？

頭發就像人的皮膚，頭發的外面有一層保護層，保護頭發不受到外界污染環境的影響，但是長時間對著電腦的話，電腦的輻射很容易導致人們的頭發以及臉上出現油脂分泌過多的情況。因此長時間對著電腦的朋友，隔一段時間就該起來做一些運動，不但可以緩解頭發出油的情況，還可以緩解頸椎壓力。

怎么避免頭發出油？

1、要學會正確的洗頭發

洗發時，不要立即洗掉洗發水，用紙漿輕輕的按摩頭皮大約30秒鐘，然后用水沖洗，最后再用水沖洗，防止洗發水殘留。吹干吹干，使頭發更蓬松柔軟。

2、盡量少吃油膩的食物

如果頭發愛出油的話，應該在生活中避免吃一些辛辣油膩的食物，盡量吃一些清食，以青菜和水果為主，這樣可以很好的減少頭發出油的情況。

3、頭發不要留得太長

頭發太長很容易導致頭發出油的情況加重，由于地心的引力一直在拉動頭皮，使頭皮出現油的狀態。因此，不要留太長的頭發，或把頭發扎起來，其次還要注意扎起來，不要把頭發扎得太緊。

4、保持良好的睡眠習慣

經常熬夜，會引起內分泌紊亂，皮膚容易出現油膩的情況，所以要保證充足的睡眠，不要經常熬夜，改掉這些壞習慣不僅可以使皮膚越來越好，而且可以減少頭皮油的情況。

5、時刻都要保持好心情

如今，很多白領都因為工作壓力而感到無聊。這也可能導致頭皮大量的油脂生產，所以白領朋友們應該學會適當放松和保持良好的心情。學會自己排除壓力，釋放心理不良情緒。

另外，頭發出油的情況是生活中比較常見的一種癥狀，出現以后大家不要過于擔心，主要是找到適合自己的調理方法，就可以避免頭發出油的情況發生。