每個人都想健康長壽，但是卻僅僅是想而已，日常的通宵、熬夜、暴飲暴食還是絲毫不會改變。其實要知道，長壽是源于健康的習(xí)慣，沒有一個健康的習(xí)慣，長壽是不會自己找上門的。

然而，除了以上所說的人們常犯的習(xí)慣之外，還有幾件生活當(dāng)中的小事也會對人們造成一定的傷害，今天我們就來詳細(xì)講解一下。

一、排便時間過久

不少人在排便的時候習(xí)慣帶上手機，或者看書等等，這種長時間的“悠閑”時光，其實對人體暗藏著不少的危害。

排便時間一旦超過5分鐘，會導(dǎo)致靜脈曲張、淤血、甚至可能是痔瘡。并且這些情況會隨著時間的增長，出現(xiàn)的風(fēng)險會大大的增加。另外，排便的時候做其余的事情，其實會分散注意力，久而久之便秘問題也就來了。

二、長時間玩手機

“機不離身”是不少人真實的生活寫照。玩手機不僅會加重眼睛的疲勞情況，不正確的玩手機姿勢也會對人體造成一定的傷害。

低頭、含胸頭前傾、躺著等等這些姿勢都是人們玩手機時最為常見的。長期保持這些不良的姿勢，除了會導(dǎo)致頸部肩膀、胸部疼痛之外，還會造成緊張性頭痛、呼吸困難的現(xiàn)象出現(xiàn)。

因此，在玩手機的時候應(yīng)該做到抬頭、稍微遠(yuǎn)距離的平視屏幕，并且不要彎腰，在一定程度上保護好頸椎。

三、不正確坐姿

不正確的坐姿，是不少關(guān)節(jié)病的罪魁禍?zhǔn)祝渲凶畛Ｒ姷木褪擒E二郎腿。經(jīng)常性翹二郎其實是“脊柱側(cè)彎”的元兇。翹二郎腿會使得脊椎左右兩邊的軟組織失去平衡，從而導(dǎo)致坐姿不良、長短腿、骨盆前傾等現(xiàn)象的出現(xiàn)。

因此，保持正確的坐姿對人們健康來說也是非常重要的，尤其是要經(jīng)常久坐的上班一族。正確的坐姿應(yīng)是兩側(cè)臀部均勻坐在椅子上，要不緊貼椅子靠背，姿勢上盡量不要駝背彎腰，屏幕盡量與眼睛平行。

四、早起睜眼就看手機

不少人習(xí)慣早起第一時間就是看手機，殊不知這樣做對眼睛的危害是非常之大。難得疲勞的眼睛能得到一晚上的休息，但是一睜開眼就看刺眼的手機，會讓眼睛頓時又陷入疲勞。