這兩天的溫度也是越發的高了，大家恨不得天天待在有空調的屋子里不出門。

面對這持續飆高的溫度，知道一些防暑小常識也是很有必要的。

首先來說一下中暑，中暑是高溫環境下，人體產生的嚴重不良反應。

正常人的體溫由大腦皮層、間腦、延髓及視丘腦下部的體溫調節中樞管理。

人體產生的熱通過傳導、輻射、對流和蒸發而散失，從而維持適當的體溫。

當外界溫度過高，長時間日曬、濕熱或空氣不流通的高溫環境等阻礙了散熱時，就會發生中暑。

減妞以前“有幸”的中暑過一次，兩眼發黑，腦袋發蒙感覺自己都要睡過去了，就感覺自己就跟要睡過去了一樣，然后同學就把特別難喝的藿香正氣水給你喝下去，就沖這難喝的味道我也清醒不少了。

先兆中暑癥狀主要的表現：高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、眼花、耳鳴、惡心、心悸、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等癥狀；體溫正常或略有升高；及時將病人轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。

輕癥中暑癥狀表現為：體溫往往在38℃以上；除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。輕癥中暑如處理及時，常可在數小時內恢復。

一、如何預防中暑

1、多喝白水或淡鹽水。

夏天出汗較多，所以應該及時補充水分，喝水時也不宜會導致鹽分的缺失，所以此時應該補充淡鹽水，同時也是少量多次的補充，避免出現中暑情況。

2、避免高溫暴曬。

都能感受到中午太陽的毒辣，從上午11:00到下午15:00，都差不多是一個高溫暴曬的階段，此時應盡量避免外出，如果不可避免要做好防曬措施，穿防曬衣，戴帽子，盡量不要讓皮膚暴露在外面，減少中暑情況的發生。

3、避免空調直吹或溫度過低。

當剛從高溫的室外進入屋內時，不要因為熱而直接跑到空調底下，或者是室內空調溫度調的過低，這種情況都可能會導致頭暈等現象發生。

4、保持充足的睡眠。

夏季溫度高，人體新陳代謝加快，容易有疲憊感，應保持充足良好的睡眠，讓自己有一個更好的精神狀態。

5、備好防暑藥物。

像藿香正氣水、人丹、十滴水等這些藥物是可以準備一些的，當感覺到自己有中暑癥狀的時候可以進行服用。（在服用時也應仔細閱讀好說明書）。

二、中暑急救措施

1、輕度中暑著要迅速轉移到陰涼通風的地方，使其平躺，用扇子為其扇風，解開衣扣，腰帶，敞開上衣。并服用藿香正氣水或人丹等解暑藥物。

2、在有條件的情況下，可在澡盆中用溫水浸泡下半身，用濕毛巾擦拭患者的上半身。

3、如果是重度中暑的情況，應及時撥打120急救中心，同時應保持患者的呼吸通暢。

希望大家能掌握到這些小知識，快快樂樂輕輕松松的度過這個夏天。