“不吃藥、不打針、不上環、不戴套，利用人體的自然規律，就可以輕松避孕。”所謂的“自然避孕法”是不是真的靠譜呢？

其實有時候，你眼里的安全可靠，還需要打上一個雙引號，讓我們來撥開迷霧，幫您走出自然避孕法中的一些誤區。

“安全期”安全嗎？

婦女排卵通常在下次月經來潮前的14天，排卵的前5天至后4天為易受孕期（俗稱“危險期”），其余時間為不易受孕期（俗稱“安全期”）。“安全期”避孕就是通過避免在“危險期”內進行性生活而實現避孕。其實較為科學的安全期計算方法，應根據以往6—12個月的月經周期來確定平均周期天數，從而預算下次月經來潮日，將下次月經來潮日減14天，即假定排卵日，假定排卵日的前5天和后4天（總共10天）即“危險期”。若婦女的月經周期十分規律，也可以根據以往月經周期平均天數，來預測下次月經來潮日。

安全期避孕不僅實施起來會遇到很多麻煩，最終的效果也并不理想，雖說女性的排卵是有一定規律可循的，但現實中采用“安全期”避孕而意外懷孕的事例并不少見。最主要的原因，是因為影響女性排卵的因素很多，包括疾病、情緒緊張、外界環境變化等，對于本來月經就不十分規律的婦女，則排卵日更難預算。所以說，“安全期”避孕其實并不十分安全。

堅持哺乳可以避孕？

產后的新媽媽都很關注，是不是堅持母乳喂養，并且沒有月經來潮，就不用采取避孕措施了呢？其實，哺乳本身不能作為一種正式的避孕方法。

從理論上講，哺乳閉經避孕法是一種經科學研究和臨床試驗發展起來的、能在一段時間內使用的避孕方法。但是一定要嚴格做到以下三點哦！產后6個月內，純母乳喂養（或幾乎純母乳喂養），月經尚未恢復。

統計數據表明，如果嚴格做到以上三點，意外妊娠的可能性在2％以下。因此，使用哺乳閉經避孕法的媽媽千萬不要掉以輕心，一定要選擇適合特殊時期的避孕方法。

測體溫、比林斯？

有研究者發現，女性的排卵與體溫以及宮頸黏液的分泌之間存在著聯系，由此發展為測量體溫、觀察宮頸黏液狀態（比林斯法）的自然避孕方法，這兩種方法較“安全期”更可靠。然而，這兩種發法對觀測與記錄有著較高的要求，如需繪制表格、堅持每天測量、記錄體溫；或掌握辨別宮頸黏液知識并堅持觀測。而且，這兩種方法的可靠性也可會因生理狀況改變而受到影響。

“體外射精”很可靠？

“體外射精”又稱性交中斷避孕法，是一種幾千年前就開始使用的自然避孕法。和許多能增加宮頸黏液黏稠度的避孕藥物，或最簡單的避孕套一樣，這種方法也旨在避免精子與卵子的“親密接觸”。

然而，體外射精法除對男方有一定要求外，還有一個最大的“理論漏洞”，那就是男性的前列腺液中也可能帶有少量精子。而男性性興奮期間，會排出前列腺液。所以說，即使最終在體外射精，但可能之前已有少量精子進入女性體內，導致受孕。

避孕要“靠譜”還要靠常規避孕措施

以上談及的幾種自然避孕方法，即使能正確掌握使用，與常規避孕藥具相比，其避孕有效率還是很低的。恐怕只能作為“臨時”、“應急”之選，不宜作為常規避孕方法。因此，不要麻痹大意，還是趕快去選擇適合自己的避孕措施。