為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象？

　　這很可能是重運(yùn)動(dòng)輕食療而導(dǎo)致的。有一部分中老年人每天花幾小時(shí)運(yùn)動(dòng)，可飲食上卻隨隨便便，偏食、多食、愛(ài)吃剩菜剩飯等現(xiàn)象比較嚴(yán)重。

　　其實(shí)，合理的營(yíng)養(yǎng)與膳食是增進(jìn)老年人身體健康、防治疾病、延年益壽的重要手段之一。營(yíng)養(yǎng)不當(dāng)會(huì)影響人體的各項(xiàng)生理功能，降低人體對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力和抵抗力。

　　誠(chéng)然，運(yùn)動(dòng)很重要，但其實(shí)對(duì)于大部分老年人來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)要重要得多！為什么呢？

　　1器官功能下降

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，即便沒(méi)有出現(xiàn)器質(zhì)性疾病，臟器功能或多或少都會(huì)發(fā)生衰退，功能也大不如前。就好比開(kāi)久了的車，零件會(huì)發(fā)生磨損，其性能、速度都不及剛買時(shí)好。

　　2消化吸收能力減弱

　　老年人飯量減少，胃腸黏膜已發(fā)生了退行性變化，胃酸及各種消化酶的分泌逐步減少，消化吸收功能下降。

　　3新陳代謝變慢

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，尤其是中年以后，分解代謝多大于合成代謝，導(dǎo)致體重漸漸下降，精力逐漸衰退。

　　新陳代謝能力降低，排泄功能日益降低，廢物停留時(shí)間延長(zhǎng)，勢(shì)必造成氣血阻滯，影響身體健康，且人體的“自愈”功能也會(huì)降低，疾病的恢復(fù)時(shí)間相對(duì)更長(zhǎng)。

　　4供血不足

　　老年人相對(duì)怕冷，穿的衣服也較多。隨著年齡增大，氣血會(huì)逐漸虧損，血容量減少，出現(xiàn)四肢供血不足的癥狀。

　　當(dāng)運(yùn)動(dòng)后，四肢會(huì)暖和起來(lái)，四肢血液供應(yīng)充足。但在這時(shí)，心臟、大腦等這些對(duì)血液供應(yīng)需求量大的臟器，就會(huì)相對(duì)缺血。

　　運(yùn)動(dòng)并沒(méi)使血容量增多，而是使血液重新分布，長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度運(yùn)動(dòng)，老人就會(huì)出現(xiàn)頭昏、心慌、氣短、虛汗。。。。。。這些心腦缺血的癥狀。