
一旦閃腰了,按個摩、貼個藥膏就能好?出現急性扭傷,做好2件事
在我們的日常生活中,你遇到過這種情況嗎?
在辦公桌旁工作了很長時間,突然站起來伸展身體,你能清晰地聽到腰部發出的咔一聲的聲音時,甚至都不能移動了,因為你的腰部被閃到了。
當你彎下腰去拿東西時,突然腰間傳來咔一聲的聲音,你說很可怕,腰又閃到了。
甚至有些人,只要打個噴嚏,就可能會出現閃到腰的情況。
![]()
急性腰扭傷是生活中常見的損傷,常因外力突然拉腰或姿勢突然變化引起,如劇烈運動、舉重物、久坐后突然站起來等。
很多人認為閃腰是急性腰扭傷,他們認為敷石膏或按摩是可以的,真的是這樣嗎?
對于閃腰,一定要認清發病機理,這樣才能更好地促進保健。
![]()
1、腰肌損傷
如果在行走過程中出現肌肉疼痛、肌肉痙攣等情況,有可能會導致腰部肌肉、韌帶軟組織損傷。
2、關節損傷
有時候,小關節會因為錯位而受損,同時也會伴隨著閃腰。
3、腰椎間盤突出癥
說到閃腰,最常見的無疑是腰椎間盤突出癥。在這種情況下,在外力的作用下,脊神經受到刺激和壓迫,導致腰痛。
這三個都是導致閃腰最常見的原因,這需要引起大家的注意。
腰間閃動后,很多人都會聽到那聲音。有些人在那個時候不會感到疼痛,而且他們要到第二天才會感到疼痛。當然,有些人那時會感到疼痛,而且第二天疼痛會加重。
![]()
一旦閃腰,我們需要做好2件事
對于閃腰,更多的時候,人們會盲目地自行按摩和揉捏。
其實這樣的處理方法是不正確的,因為不知道是什么原因導致發病,甚至在按摩和揉捏的過程中,肌肉的筋膜組織可能會受到二次損傷,甚至出血。
1、熱敷
腰部被閃到后,熱敷是更好的方法。通過熱敷,能促進血瘀的吸收,促進血液循環流動,使你的軟組織能更好、盡快地恢復。
![]()
對于閃到腰了,并不是進行簡單的按摩,貼膏藥就能解決的,尤其是一些做著激烈運動的人,比如在打球時,出現了閃腰,這樣的情況是很難恢復。
建議患者最好是去醫院進行專業指導和治療,醫生的診斷,比自己瞎揉更安全有效。
![]()
2、臥床休息
急性腰扭傷需臥床3-4周,床不能太軟,腰部要完全放松,不要過早下床。如有必要應使用防護設備或幫助他人。
國外對急性腰扭傷后臥床休息持否定態度,建議早期活動有助于疾病的康復。
不過,國內的指導方針還是建議早點臥床休息。
如果你閃到腰了,最好停止手中的東西或者工作,盡快選擇臥床休息是比較好的養傷方式,在床上休息,可以減輕肌肉筋膜組織的壓力,有效緩解疼痛,對于康復有著極大的幫助。
- 上一篇:電子煙代替香煙,就“安全”了嗎?[ 11-02 ]
- 下一篇:沒有了!












