說到脂肪肝，想必大家都不陌生。這是一個(gè)在體檢報(bào)告中高頻出現(xiàn)的疾病。近年來，我國脂肪肝的發(fā)病率呈逐年上升趨勢，中青年脂肪肝的發(fā)病率增長較快，患肥胖、脂肪肝的青少年也越來越多。

它發(fā)作隱蔽，早期不痛不癢；目標(biāo)群體廣泛，老中青都不放過。很多人查出脂肪肝都不當(dāng)回事，心想：“反正很多人都有，不痛不癢，又不會怎樣。”拿了體檢報(bào)告直接扔抽屜里，該吃吃，該喝喝！

你可能不知道，從“脂肪肝”到“肝癌”只需要4步。記者采訪到四川省第二中醫(yī)醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師周子力，談?wù)勚靖蔚某梢蚣叭绾谓o肝臟減脂。

脂肪肝與我們不良生活習(xí)慣相關(guān)

根據(jù)《中國脂肪肝治療指南(科普版)》顯示，我國成人脂肪肝患病率已經(jīng)達(dá)到12.5%~35.4%。也就是說，每10個(gè)人當(dāng)中就有1到3位脂肪肝患者。

為什么現(xiàn)在這么多人得脂肪肝？周子力說，這與我們不良的生活習(xí)慣息息相關(guān)。

長期飲酒：酒精會對肝細(xì)胞造成損傷，使得肝細(xì)胞對脂肪的分解和代謝發(fā)生障礙，導(dǎo)致脂肪在肝臟沉積。

營養(yǎng)過剩：攝入太多的營養(yǎng)物質(zhì)，身體利用不了，就會轉(zhuǎn)化為脂肪，在身體各個(gè)部位堆積，導(dǎo)致肥胖、脂肪肝。

久坐不動(dòng)：身體缺乏運(yùn)動(dòng)，能量消耗不掉，攝入的能量超過消耗的能量，就容易導(dǎo)致脂肪在肝臟堆積。

營養(yǎng)不良：長期節(jié)食、素食或者盲目減肥的人，因缺乏重要營養(yǎng)，使脂蛋白生成減少、影響脂肪代謝，從而堆積在肝臟。

總的來說，脂肪在肝臟代謝過程中的任一環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問題，都有可能引起脂肪肝。

從“脂肪肝”到“肝癌”只需要4步

脂肪肝不是都不痛不癢嗎？怎么會發(fā)生肝硬化呢？周子力介紹，首先，脂肪肝并非都是不痛不癢，只是它對身體的影響是你難以察覺的。

從“脂肪肝”到“肝癌”只需要4步：

第1步：肝臟“長胖”

肝臟只是單純“長胖”。

第2步：脂肪性肝炎

進(jìn)入體內(nèi)的脂肪逐步覆蓋肝臟，肝臟開始反抗發(fā)炎，即脂肪性肝炎。

第3步：肝硬化

炎癥繼續(xù)發(fā)作，刺激肝臟內(nèi)纖維組織增生并逐漸加厚變硬，即肝硬化。

第4步：肝癌

部分脂肪性肝炎可不經(jīng)過“肝硬化”階段，直接轉(zhuǎn)化為肝癌。

周子力說，脂肪肝不僅損害肝臟，還常常伴隨糖脂代謝異常，對全身組織、器官都會造成影響。脂肪肝患者中，代謝綜合征、2型糖尿病和冠心病的發(fā)病率顯著增高。

一些研究表明，脂肪肝患者的預(yù)期壽命比健康人群短，死因主要是惡性腫瘤、心血管疾病和肝硬化。所以，得了脂肪肝不要大意，更不要有僥幸心理，一定要抓緊時(shí)間科學(xué)診治。

三個(gè)方法，幫肝臟“減脂”

“脂肪肝在我國非常常見，很多人認(rèn)為脂肪肝沒什么事，這是完全錯(cuò)誤的想法。”周子力介紹，脂肪肝被公認(rèn)為隱蔽性肝硬化的常見原因，還會不聲不響地影響很多其他疾病。

值得注意的是，有的人身體不胖并不代表沒有脂肪肝。有少數(shù)患者，不胖也有脂肪肝，諸如快速減肥、營養(yǎng)不良、糖尿病等也會導(dǎo)致脂肪肝。“瘦子一樣有脂肪肝，吃素的人也可能是脂肪肝患者。”

患有脂肪肝的病人，應(yīng)根據(jù)病因采取相應(yīng)措施，如：

· 酒精性脂肪肝患者應(yīng)戒酒；

· 糖尿病脂肪肝患者應(yīng)有效地控制血糖；

· 營養(yǎng)不良性脂肪肝患者適當(dāng)增加營養(yǎng)；

· 藥物性脂肪肝患者應(yīng)戒藥。

而由肥胖導(dǎo)致的脂肪肝，則有“三駕馬車”——減重、運(yùn)動(dòng)、藥物治療。

1. 減重

比起運(yùn)動(dòng)減肥，控制飲食更為重要。

① 應(yīng)少食多餐，解決胃的空脹感，將胃縮小之后自然減重；

② 飯前應(yīng)喝湯、吃水果，既能產(chǎn)生飽腹感，又能獲取糖分，提高水果利用率，一舉多得；

③ 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃米飯、饅頭等淀粉類食品，多吃蛋白質(zhì)、奶制品等耐餓食品；

④ 晚上應(yīng)少食。

2. 運(yùn)動(dòng)

通過練啞鈴、蹲起等方式鍛煉肌肉，可以有效抑制胰島素抵抗帶來的肝損害、血管內(nèi)壁損害等問題，同時(shí)起到減少熱量聚集、治療糖尿病、改善血脂等多重作用。

3. 藥物治療

在個(gè)人控制飲食和運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，配合醫(yī)生用藥治療，“三駕馬車”協(xié)同共進(jìn)，就能及時(shí)、有效地控制治療脂肪肝。