兩歲的果果渾身抓痕，果果媽媽說最近孩子皮膚太干燥，涂抹了潤膚露還是不管用，孩子晚上睡覺的時候不自覺就會一直撓身上，皮膚被撓出一道道的血印子。

最近天氣干燥，很多人到皮膚科就診，有說身上癢的，有說嘴唇裂口的，還有手腳皸裂的。

南方醫科大學第三附屬醫院皮膚科主任周冼苡說，冬季的氣候寒冷干燥，人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液的分泌也會相對減少，皮膚干燥皸裂的情況確實比較常見。

如何有效預防和緩解皮膚干燥引起的各種不適呢？日常要注意以下三點。

減少洗澡次數

不用太熱的水

勤洗澡可以使皮膚保持干爽清潔，但在寒冷的冬天，要適當地減少洗澡次數。

天氣變冷，人體內的新陳代謝能力變慢，此時皮膚分泌出的油脂減少，保護皮膚的作用就會減弱。此時，不宜用過熱的水洗澡，用過熱的水洗澡會破壞皮膚皮脂膜，還會把皮膚燙得又紅又癢，進而用手去抓，又會損傷皮膚。

洗浴時少用或避免使用肥皂、硫磺皂等堿性過強的清潔產品，洗浴產品在清潔皮膚表面污垢的同時，化學成分也在刺激脆弱的皮膚，如果沖洗得不徹底，殘留下來的洗浴品化學成分就會使得皮膚更加的干燥。

洗澡后3分鐘內

全身涂抹身體乳

冬季皮膚干燥缺水，選用保濕潤膚的護膚品必不可少，洗完澡后3分鐘內全身涂抹身體乳。

臉部不要過度清潔，皮膚敏感者建議單純用清水洗臉，洗臉后不要急著把臉上的水分擦干，留住些許水分，使臉部微微濕潤，再涂抹一些面霜。

對于腳部皸裂的人群，洗腳后涂抹潤膚露，特別是腳后跟皸裂嚴重的部位，好轉不明顯時可嘗試外用多磺酸粘多糖乳膏，在涂抹軟膏的同時適當按摩，促進軟膏的吸收。

冬天很多人感覺自己手非常粗糙，摸一下毛衣都能刮下一把毛，盡量避免用冰水和過熱的水洗手，溫水洗手后涂抹護手霜可以緩解手部皮膚的干裂。

對于皮膚本身就比較敏感的人群，可以考慮到醫院開一些醫用護膚品。

每天最少要喝

2000毫升水

皮膚也需要喝水，這里的給皮膚喝水指的不單是使用各種保濕精華，補水精華，而是平時就要多喝水，每天最少要保證喝2000毫升的水，更有助于保持一個水水嫩嫩的皮膚。（全媒體記者周潔瑩 通訊員游華玲）