原標題：在室內竟然也會中暑？不慎中暑你應該這樣做

　　炎炎夏日，中暑高發。隨著健康意識的提高，很多人都明白了預防中暑的重要性，但卻缺乏一定的中暑防治知識。那么，中暑的癥狀有哪些？如何有效預防中暑呢？如果不慎發生了中暑，應該如何急救呢？

　　中暑按照嚴重程度可分為：先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑。重癥中暑又分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病。先兆中暑又叫輕度中暑，中暑后患者會出現四肢無力發酸、注意力不集中的癥狀，有時甚至會頭暈目眩、惡心想吐且沒有食欲。輕癥中暑者的體溫大多會超過38℃，心跳加快、面色潮紅、大量出汗及皮膚灼熱，也可能出現四肢濕冷、面色蒼白甚至血壓下降等癥狀，這時需要馬上將患者送到醫院進行治療，否則將有生命危險。重癥中暑者表現為更加嚴重的肌肉抽搐、大汗、極度口渴、乏力、頭痛、昏迷、驚厥、休克，還容易發生橫紋肌溶解、全身器官的功能衰竭，這種情況極其危險。

　　那么，應該如何有效預防中暑呢？

　　1.處在高溫環境中時，要多飲水，也可飲用含一些鹽的飲料如鹽汽水，不要等到口渴了才飲水。

　　2.加強個人防護，戴遮陽帽，穿棉、麻、絲類的織物，這樣有利于身體透氣散熱。

　　3.對自己的身體狀況有一個清楚的認識，如果不適合在高溫環境中工作，最好就不要冒風險。

　　4.保證充足的休息，確保體力充沛。

　　如果不慎中暑后，大家需要記住以下三個原則：

　　1.將患者迅速轉移至陰涼通風處，并脫去多余的衣物，增加散熱。

　　2.飲用清涼的鹽水，必要時需要冰敷，但切記不要將冰塊直接貼著皮膚，冰可以用薄布裹著。

　　3.昏迷的患者應保持呼吸道暢通，嚴重者應立即撥打120并及時送入醫院進行治療。

　　最后提醒大家，高溫季節，即使在室內也有可能中暑，特別是一些有排汗功能障礙的人和習慣夏季蓋被子的人，另外，長時間逗留在沒有空調的房間中，也可能會導致中暑。所以，即使在室內也要做好中暑的防治工作。

　　作者：上海市東方醫院急診內科主治醫師劉顯東

　　本文由中國科普作家協會醫學科普專委會主任委員王韜進行科學性把關。