（原標(biāo)題：睡得太多竟然也有危害？看看醫(yī)生怎么說）

一直以來，醫(yī)生會提倡身體需要足夠的睡眠才能夠讓身體的免疫力足夠，也能夠防止自己的精神出現(xiàn)問題。雖然醫(yī)生會提倡每天要有足夠的睡眠，但并不是睡眠時間越長越好，有一些人會認(rèn)為自己睡得越長睡眠的時間就越足夠，對身體就越好，但其實(shí)并不是這樣，每天睡的太多對身體也有一定的危害。

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院健康管理中心副主任醫(yī)師陳祖輝曾接受采訪表示，一個人的睡眠時間會因?yàn)槟挲g的不同而有所不同，年齡越小睡眠的時間也就越長。一個正常的成年人每天的睡眠時間一般是在8個小時左右，如果自己在自己第二天睡醒時頭腦清醒并且精力充沛就說明自己的睡眠時間足夠。

睡得太多對身體有哪些危害？

一、容易感覺到頭疼

一般身體有一個生物鐘，這個生物鐘能夠幫助身體提醒各種行為，如飲食、睡眠時間以及身體的其他變化。這個生物鐘是由人體的下丘腦視交叉上所控制的，它會提醒身體什么時候該睡覺什么時候該起床，如果在每天早上該起床的時候身體還在睡覺，就會讓生物鐘和身體的實(shí)際情況不符合，這種情況下就會讓自己的身體處于倒時差狀態(tài)，也就容易讓自己經(jīng)常出現(xiàn)頭痛。

二、容易發(fā)生心臟疾病

有研究調(diào)查每天睡眠時間超過11個小時的相比，每天固定睡8個小時的人更容易出現(xiàn)心臟疾病，特別是一些經(jīng)常熬夜的人，他們會認(rèn)為自己經(jīng)常熬夜，而在第2天就睡個足夠就讓身體恢復(fù)，卻不知道這種狀態(tài)更容易讓自己身體患上心臟疾病，尤其是冠心病。

三、導(dǎo)致大腦功能被影響

睡眠時間過長會導(dǎo)致大腦功能退化加速，會讓大腦的認(rèn)知能力被影響，尤其是已經(jīng)上了年紀(jì)的人。上了年紀(jì)的中老年人會因?yàn)樯眢w的機(jī)能下降而讓自己的大腦功能正在漸漸下降，如果每天還睡的過多更容易讓大腦功能退化加快，會引起一些和他能有關(guān)系的疾病。

四、導(dǎo)致肥胖發(fā)生

如果睡得過多會讓讓身體中的熱量不能得到消耗，就會導(dǎo)致熱量堆積在身體內(nèi)而導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，肥胖容易引起各種慢性疾病，比較常見到的就是糖尿病，同時睡眠時間過多也是導(dǎo)致糖尿病發(fā)生的誘因之一。

溫馨提示，大家不要認(rèn)為自己睡的越多，睡眠時間就越足夠，自己的身體就越不容易受到傷害。雖然說每天要保持足夠的睡眠時間，但是睡眠時間過長容易讓自己在第2天出現(xiàn)疲勞沒有精神的現(xiàn)象，而且還容易導(dǎo)致一些其他的疾病發(fā)生。