原標題：亂吃藥傷腎 這份護腎清單快收好

　　22歲女性因面部和腳踝部水腫前往醫院就診，檢查發現腎臟出了問題，而罪魁禍首，居然是在某美容機構使用了半年多的美白產品；21歲女大學生有輸尿管結石，父親偶然得到“排石藥方”并自行配藥讓她服用。結果不但結石沒排出，還造成右腎功能中度受損……

　　類似的因不良習慣或行為導致腎臟損傷的案例，生活中并不少見。南方醫科大學珠江醫院腎內科副主任、主任醫師湯珣提醒，普及腎臟病防治知識，定期體檢、早防早治，十分關鍵。

　　每10人有1人患慢性腎病

　　統計數據顯示，全球慢性腎病的患病率約10%，預計在未來10年還將繼續增加至17%。中國慢性腎病患病率高達10.8%，這意味著大約每10個中國人，就有1人患有慢性腎病。

　　腎臟病又有“隱形殺手、沉默殺手”和“富貴病”之說，因為它早期往往沒有癥狀，晚期并發癥多，治愈率低，治療費用相對較高。因此，湯珣提醒，對于腎臟病，早防早治才是上策，一旦延誤診治，最后只能依靠透析治療來延續生命。

　　指標輕度升高也要重視

　　如何早期發現腎??？定期體檢是關鍵。湯珣表示，腎臟病的篩查比較簡單，通常都是采取尿液檢查的方式，不僅操作方便，而且價格便宜。絕大多數腎臟疾病在最早期，都是通過尿液檢查發現異常的，而且這種異常最初對于患者而言，可能感覺不到任何不舒服。

　　因此，湯珣建議，正常人最好每年定期做一次尿常規檢查，有必要的話做B超及腎功能檢查。有糖尿病、高血壓的患者，最好每半年檢查一次尿微量白蛋白，適時了解病情，并積極接受規范治療。尿液檢查一旦出現尿蛋白、紅細胞、管型等異常指標，應立刻找腎病?？漆t生進一步診斷。

　　湯珣特別提醒大家，腎功能檢查的重要指標肌酐，即使只是輕度升高，也應該高度重視。因為我們的腎臟有很強的代償功能，兩個腎臟只要有一個能正常工作，就可以維持腎功能指標在正常范圍內。因此，一旦發現指標異常升高，往往提示腎臟功能毀損超過了50%！所以，肌酐升高一點點并不是小事，這個誤區大家一定要糾正。

　　護腎：科學用藥，不要憋尿

　　日常生活中，我們應該如何科學護腎？湯珣為大家列出了“護腎”清單。

　　1、科學用藥，避免濫用藥物：腎臟是藥物的主要代謝器官，如需用藥，應盡量在醫生的指導下使用，切忌亂服藥，尤其是止痛藥、各種土方、草藥等。

　　2、生病要及時治療：和“亂吃藥”相對應的另一個極端是，不少人認為“是藥三分毒”，因此有病也扛著不吃藥。但這樣有可能小病拖成大病，本來一兩天吃藥就能治好的病，最后要用10天、1個月，甚至更長時間去治療，給身體尤其是腎臟帶來更大的負擔。

　　3、控制血壓、血糖：高血壓和高血糖是影響腎臟健康的重要推手，因此平時要注意按時服藥，控制血壓和血糖。

　　4、多喝水，不憋尿：充足的水分可以降低有害物質在腎臟中的濃度，幫助廢物更快更好地排出，并防止尿路感染、尿路結石等。

　　5、科學飲食，戒煙戒酒：要注意避免高鹽、高脂肪、高蛋白質飲食，多吃蔬果。不抽煙不喝酒是養腎護腎的不二法則。

　　6、不要熬夜，加強鍛煉：熬夜容易破壞人體正常的生理節律，降低免疫力，影響健康。而鍛煉身體可以提高身體免疫力，給腎臟建立好防護盾。

　　7、定期體檢：尤其是尿液檢查，及時盡早地發現腎臟病。（全媒體記者周潔瑩 通訊員伍曉丹、鄭興）