這兩種“睡姿”對老人很危險 千萬別讓爸媽這樣睡
原標(biāo)題：[健康]這兩種“睡姿”對老人很危險！千萬別讓咱爸媽這樣睡→
保持每天7個小時的睡眠很重要！
但如果睡姿不正確，不僅影響睡眠質(zhì)量，而且對年老體弱者的健康也有損害。
兩種睡姿不利于健康
1左側(cè)睡
左側(cè)睡，不僅會使左側(cè)的肢體受壓迫，而且會使心臟承受較大的壓力，不利于心臟輸血。
2俯臥位
俯臥位，也就是所說的趴著睡，是最不健康的方式。這種睡姿不僅影響呼吸，而且不利于臉部皮膚血液循環(huán)。長期保持此睡姿，面部易老化。
老人有套“標(biāo)準(zhǔn)睡姿”
1仰臥位
睡覺采取仰臥位時，身體與床鋪的接觸面積最大，有利于肢體和大腦的血液循環(huán)，也能較好地消除疲勞。
不過有打鼾問題的老人不建議仰臥。
有些老人，特別是肥胖人士，仰臥位時易出現(xiàn)打鼾。嚴(yán)重的打鼾會引起呼吸暫停，造成腦部缺氧，還可能促使心血管疾病發(fā)生。
2右側(cè)臥位
若采取右側(cè)臥位，由于胃的出口在下方，因而有助于胃中內(nèi)容物排出。
不過，右側(cè)臥位的時間太久，可能使右側(cè)肢體受壓迫，影響血液流動，出現(xiàn)酸痛麻木等不適。
提醒父母，
保持正確的睡姿！
來源：《生命時報》
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