頸紋其實就是脖子上的皺紋，產生的原因有很多。那么頸紋怎么去除？按摩手法有哪些？

想要快速輕松去除方肌頸紋嗎？學習這11個動作方法最有效！

頸部后側拉伸：為了使頸部后有拉伸感，頭部需向前低45度，并且手放在頭部用力。頸部前側拉伸：為了使頸部前有拉伸感，頭部需向后仰45度，并且手放在頭部用力。頸部左右拉伸：背部挺直，右手將頭部向左下按壓，使右側頸部有拉伸感，換側。

肩背拉伸：將手指交叉，掌心向外，身體向前彎曲，將后背弓到最大承度。胸部拉伸：腰背挺直后將小臂和手掌緊貼于墻面，身體向前傾至胸部又牽扯感。肩部拉伸：雙手手指在后背交叉，手臂向下輕輕用力，將肩部打開。墻壁式俯臥撐：身體站直與墻面平行，手掌與墻壁貼合，手臂彎曲。站立拉伸：站立于墻面一定距離處，手臂向上舉起，手掌貼合墻面，上半身向下壓。L字拉伸：小臂與地面水平，手臂向外側旋轉。肱頭肌拉伸：左臂上舉，肘關節彎曲，右手抓住手肘向右拉。

肩前部拉伸：手臂伸直，將手掌貼合于最大距離地面，手肘微微彎曲。每天練習完這11個動作后也要多按摩，不要忘了補充蛋白質，當然最最重要的就是堅持不懈！短短兩周頸霜用掉大半瓶，頸霜便宜量又多，每天用在臉和脖子上，用起來毫不心疼。我買的是有美白和禁止肌膚功效的頸霜，搭配上能去水腫和淡化細紋的雅夢射頻美容儀，效果非常好，很適合現在天天低頭玩手機的年輕人。

當然除了上面這些，還要與食物相互搭配才行。每天吃水果是必須的，水果含有豐富維生素，讓皮膚和身體都變得更好。也要補充膠原蛋白和優質脂肪，讓頸紋速速消失。羊奶：每天早晚都是必須喝的，羊奶具有的營養更豐富，還低脂，不容易長胖，長期喝，皮膚也更是白皙水潤，身體也是更健康。