原標題：懷孕頭三月 適當補充關鍵營養素

　　懷孕頭三個月對胎兒來說是一個比較特殊的時期。廣州市第一人民醫院婦產科副主任醫師程楊介紹，懷孕前3個月是胎兒發育的關鍵期，也是敏感期。因為這個時期，胚胎處于分化期，很容易出現胎兒不穩定的情況。所以在懷孕早期，孕婦要特別注意自己的身體變化，出現異常應該及時到醫院檢查。

　　如何安然度過敏感的孕早期？程楊介紹，完善孕前及孕早期檢查十分重要。孕前體檢包括心電圖、肝功能、內分泌功能檢測以及婦科疾病等；孕早期應該進行B超檢查確定胚胎著床及胚胎數。

　　另外，準媽媽要學會穩定情緒，保持精神愉快，不要緊張和焦慮，盡量避免不良的精神刺激。還要注意休息，尤其是高齡產婦。

　　除此之外，還可以適當補充一些關鍵營養素。

　　葉酸是胎兒神經管發育的必須營養，也是胎兒造血和發育的重要組成部分，建議從懷孕前3個月開始每天通過維生素補充劑補充400微克，孕期每天補充600微克。

　　鋅對胎兒免疫系統和再生系統的生成和優化起到重要作用，建議多吃高蛋白食物來補充，如雞蛋、魚、肉類、豆制品等。

　　碘攝入不足會影響胎兒大腦的發育，建議適量多吃海帶、貝類進行補充。但要注意適量，因為過量攝入碘存在一定的危害。

　　程楊提醒，以下這3個常見問題要注意：

　　1、懷孕時到底能不能吃藥？

　　聽說孕期啥藥都不能吃，很多準媽媽們生病了就只能硬扛。其實，和這種說法相反，孕期用藥正是為了保護孕婦以及胎兒健康，因為很多病癥并不是硬扛就能解決的。但孕期用藥有一定風險，所以一定要找專業醫生評估風險。

　　2、懷孕真的有必要吃兩人份嗎？

　　程楊建議，孕婦體重每周增加不超過500克最理想。如果攝入營養過剩，體重增加過快，孕婦可能會因為代謝或者內分泌問題誘發妊娠糖尿病。除此之外，對胎兒發育也有一定影響。過多的營養攝入有可能會產生巨大兒，導致宮內發育受限，分娩時難度加大，風險隨之上升。所以，孕期飲食要適量，保持營養均衡。

　　3、唐篩高風險的孩子都有問題嗎？

　　不少準媽媽因為唐氏篩查顯示高風險，擔心會生出傻孩子。其實，唐氏篩查顯示高風險，也不能肯定寶寶就是唐氏兒，一般都需要進一步做胎兒無創DNA檢測或者進行產前診斷，所以假如出現這種情況，準媽媽不用過于擔心。