頭發稀少怎么護理？相信還有很多小伙伴們還不知道頭發稀少怎么護理吧？一起來看看。

吃什么可以改變發質

1、多吃含硫氨酸的食品：此類氨基酸是滋養頭發的主要成分，大多存在于動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質，可以提供毛發生長的必需營養。但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛發生長，反而會造成毛發脫落。

2、多吃含膽堿的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。

3、多吃含環己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麥和豆類。

4、多吃含對氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。

5、多吃含豐富維生素B的食物：如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。

6、多吃含脂肪酸的食物：如魚類。

頭發稀少怎么護理

1、切勿保養過度

過于頻繁的梳頭也是保持發絲濃密的大忌，如果頻繁梳理發絲會讓發根部分的油脂通過梳子轉移到發干上，從而讓發絲更加沉重，造型也變得更加扁塌沒型，在梳子的選擇上盡量選擇寬齒梳，以減少與發絲表面的接觸。

2、頭發不宜留的過長

越是稀薄的頭發就越不是很留長發，越長越是有垂墜感反而顯得更少，建議采用空氣燙發或者富有層次的紋理燙發，在造型時，著重對發根造型，增加輕盈感和蓬松感，讓頭發顯得更多。

3、應避免頻繁染燙

染燙會使頭發的結構發生重大變化，現在的燙發技術，一般都要輔助化學藥水來處理頭發，而這些燙染發劑里含的一些物質，極易損傷頭發的油脂，致使頭發變干，易斷，失去光澤。

4、梳頭療法

每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭發最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫發及頭皮屑。