原標題：小心你的情緒“感冒”了

每個人都有這樣的時候——內心充滿壓力、焦慮、煩躁和困惑，積郁在胸中找不到釋放的出口。這樣的狀態，有時可能要持續好幾天。但是，當這些壓抑、抑郁的狀態持續超過兩周，這時就需要考慮：你的情緒可能“感冒”了。

現代人物質資源富足，生活質量越來越高，休閑方式愈來愈豐富，但是在快節奏和競爭高壓下，越來越多的人們躲在看似堅硬的外殼里獨自消化著所有“不開心”。

近日，記者就抑郁癥和躁郁癥這兩種常見的情緒“感冒”，采訪了汕頭大學精神衛生中心的許崇濤教授和趙穎琳醫師。原來，在醫生們的眼中，用科學的方法拯救“不開心”沒有那么難，抑郁癥和躁郁癥也不是人們通常理解的“精神病”。

“抑郁癥”“躁郁癥”更偏愛精英人群？

近年來，“抑郁癥”“躁郁癥”“雙相精神障礙”等詞匯漸漸進入人們的視野，離我們越來越近。值得注意的是，有相當一部分患者似乎都是些外表看上去非常光鮮亮麗的人。

例如，一位名牌大學畢業的年輕小伙子，成功應聘到一線城市的一家國企，薪金待遇優厚。這在別人看來一路“開掛”的人生，卻突然傳出他“抑郁”的消息。

是不是躁郁癥、抑郁癥更偏愛精英人群？針對這個疑問，許崇濤教授給出了詳細的解答。首先，“抑郁”有兩種形式：一種是抑郁癥，為單相障礙，即每次發作都是抑郁，無躁狂發作；另一種是雙相障礙抑郁發作，也稱躁郁癥，即有時抑郁發作，有時躁狂發作。當然，由于甲狀腺功能異常也常常引發情緒問題，特別是甲狀腺功能減退，因此也需要進行甲狀腺功能檢查。

“文學家卡夫卡就是一個情緒比較低落的人，帶有憂郁氣質。這類人對事物的敏感性高，感知、感受能力更強，容易憂郁，所以容易出現抑郁。而一般的人，所謂‘神經大條’的人，遇到事情之后并不會多想。所以感受更多、想太多，相對容易出現抑郁。”許教授說。

雙相障礙患者，其情緒高低的波動性更大。至于發病人群，各行各業的人都有，但是抑郁癥也好，雙相障礙也好，這里面的確有一些非常優秀的人。雙相障礙的患者，在躁狂發作的時候，表現為興奮、自我感覺良好、情緒高漲、思維反應能力增加。在躁狂發作不太嚴重（即輕度）的時候，其工作效率、藝術創造力增加，包括工程師的設計，其作品的聯想豐富、思維更廣闊、更具創新，就顯得比一般人更好。但是，也有很多患者因為發病早、病情重，對其個人的創造力、社會功能影響嚴重，進而阻礙到其個人學習、工作的進一步發展。

據國外的研究數據顯示，情緒障礙的患者，在藍領階層中發病的患者更多，究其原因就是發病過早，妨礙了患者個人學習、工作能力的發展，從而阻礙了患者后續的發展。所以，并不是說抑郁癥和躁郁癥更青睞精英。這也提醒我們，一旦出現抑郁、雙相障礙，及早和堅持治療是對患者社會功能的保護。

“舉個例子，像梵高，他是一名雙相障礙的患者，輕度發作的時候，對其藝術創作有益，但是重度發作的時候，一定會妨礙他的藝術創作甚至正常生活。”許教授告訴記者。

“病恥感”普遍存在于精神類疾病患者中

“病恥感”三個字，對于一般人來說似乎非常陌生，但是它卻普遍存在于精神類疾病患者中。

許崇濤教授告訴記者，“社會上人們歧視的眼光給精神障礙患者造成的無形的‘隔離’，其傷害更甚于精神病院鐵欄桿、鐵門窗里有形的隔離。社會給精神病人的歧視使得當許多人患上精神類疾病的時候，特別擔心別人知道自己有精神疾病，從而被周圍的人歧視。”

據許教授介紹，因為擔心影響人際關系、工作，甚至是升遷，一般來講，患者都會盡量隱瞞患病的事實。“好在，抑郁的患者因為在發病的時候非常痛苦，有相當大部分的病人即便知道有‘病恥感’的存在，也愿意來接受治療。這個時候，作為一名醫生，我們就更加鼓勵他們，接受自己，同時積極改善和治療這個疾病。”

但是，患者在躁狂發作的時候，因其情感高漲，持續亢奮，自我感覺非常良好，常常會覺得擁有高于一般人的才華，并不會有“病恥感”。然而因為患者持續表現為異于常人的興奮，反而更容易被周圍的人看出來所謂的“不正常”。當患者躁狂的癥狀消失或被控制后，也會意識到自己之前的躁狂發作是一種精神類疾病，進而產生病恥感。

社會角色是否受影響是判定是否疾病的重要因素

“對待這類情緒障礙患者，我們應該給予更多的心理支持。普通人并不懂得區分精神類疾病的分類，一聽到‘精神疾病’四個字就先被嚇到了。但其實，它就是正常情緒的‘嚴重化’。”許教授解釋，“每個人都會有情緒問題，每個人都有情緒低落或者興奮的時候，只不過這些患者的抑郁或情緒高漲更嚴重、持續時間更長，雖然超出了患者自身的可控范圍，但是與精神分裂癥是完全不同的概念。”

比如，正常人的抑郁情緒不會超過兩周，正常人持續興奮的情緒也不會接連持續七天以上。更重要的是，抑郁也好，躁狂也好，“患者的社會角色有無受到影響”也是醫生判定是“疾病”還是“情緒波動”的重要因素。例如，學生有無影響學業，成年人有無影響到日常正常的工作、社會交往，有沒有出現自我照料困難等。

“只有在這些癥狀同時存在時，醫生才會考慮患者是抑郁癥發作或躁郁癥發作。”許教授說。

根據實際情況決定是否服藥

此外，對于如何界定什么程度的抑郁癥、躁郁癥病人需要服藥，許教授表示，輕度到中度抑郁，并有明確的外因刺激的患者，可以先不用吃藥，配合心理咨詢的疏導和多做運動治療。

但是對于中度以上的抑郁和雙相障礙的患者來說，在這個時候，心理疏導必須配合著藥物治療才能起到作用。而服用藥量的多少，取決于病人對藥物的代謝、對藥物治療的反應。

“每個人的耐受程度不一樣，就像喝酒，每個人能喝多少酒會醉都不一樣，是相似的道理。通常，在臨床癥狀消失后，病人需服藥兩年以上，而病情反復發作的病人服藥的年限更長。當然，隨著病情的改善，藥量會逐漸遞減，到最后就是起到鞏固療效的作用。”許教授說。

“其實，當病人對自己的疾病了解得越多病恥感就越低，像規范的治療所需的時長、疾病對自己后續可能產生的影響等，病人信任醫生，積極主動配合治療，預后效果也就越好。”許崇濤教授表示。

趙穎琳醫生告訴記者，許多患者不肯服藥，或者其家屬不支持服藥，基本上是出于對藥物的擔憂和對治療精神疾病藥物的誤解，錯誤的認為吃了會變傻、變呆。至于用藥的劑量和種類，根據疾病治療的急性期、鞏固期階段不同，在國內外都有其明確的治療指南和標準。

溫馨提示

給予病人關心鼓勵要適度

人的一生當中都有可能經歷這樣的狀態，所以給予患病的人關心、理解、鼓勵和支持，非常重要。

“我們通常希望患者家屬陪同患者一起就診，便于家人理解疾病，予以支持。我們發現，躁狂癥還好，因為患者發病的時候會‘惹麻煩’，家長能‘看得到’孩子生病了。但是對于抑郁癥，普遍存在家長不重視、不理解，以為就是思想認識問題，甚至對患者采取批評教育的方式，貽誤病情。”許教授說。

國外有研究表明，高情感表達的家庭，即患者家屬對患者過度關注、過度關心，或冷漠、對病人打罵、責罵等帶有攻擊性的情感表達，均不利于病人的康復。而低情感表達的家庭，即給予患者適度的關心和鼓勵，把患者當做未生病的人對待，反倒有利于患者的恢復。

醫生提示，可嘗試使用“冥想減壓法”。冥想是減輕人們心理壓力的一個較好的方式，找一個安靜的地方靜坐或平躺，放松身體，專注呼吸，對腦海中出現的念頭不抗拒，不評判，只專注呼吸，這樣，真正的放松和寧靜便會隨著用心呼吸而自然產生。