皮膚作為人體最外在的表現，其潤滑粗糙時時反映著人體健康情況，也同樣影響著人們的愛美之心。一年四季，大自然的萬物隨著四季的變更而變化。中醫有“春夏養陽，秋冬養陰”“四時應四臟”之說，表明人體在不同季節有著不同的變化，人的皮膚同樣也隨四季的變化而有微妙的變化。故順時護理皮膚十分重要。

春季候肝多風，由寒漸暖，萬物復蘇，中醫認為“風勝則癢”，春季時容易出現多種瘙癢性、過敏性的皮膚病。所以春季皮膚護理應當：1.適當外出，多吸收新鮮空氣，排出體內濁氣，增強皮膚的適用性。但“風勝則蟲動”，所以外出時應避免蚊蟲的叮咬。2.可以在食物中適當加入蔥、姜等微辛的食物，以宣通陽氣，顧護皮膚。3.時常潤澤皮膚，使用一些水包油的護膚品。

夏季候心多熱，火熱上蒸津液而人體出現多汗、怕熱，且火熱容易損傷皮膚，而出現皮膚油膩、發燙，易生疔瘡、癤腫等，嚴重影響皮膚的外觀及功能。所以夏季護膚應當：1.時常以溫水清潔皮膚(忌用冷水，避免堵塞毛孔導致汗液排出不暢出現疔瘡、癤腫等)，保持皮膚的清爽。2.避免陽光的暴曬，防止以外熱助內熱導致火熱更旺，所以外出時應當戴太陽帽和太陽鏡。3.可適時服用清熱解暑的食物或中藥，如薄荷、銀花露，也可試試八寶粥(生薏苡仁、芡實、蓮子、山藥、白扁豆、赤小豆、大棗、粳米)。

秋季候肺多燥，“燥勝則干”，秋季皮膚多干燥、脫屑，缺乏潤澤，毛發容易脫落等。所以秋季護膚應當：1.減少淋浴次數，增加皮膚保濕護理，可使用油包水類護膚品。2.可增加新鮮水果與蔬菜的攝入以“養陰防燥”。如古人常言“朝鹽水，晚蜜湯”，也就是白天多喝點鹽開水，晚上喝點蜂蜜水以養陰潤燥，也可以常吃百合養陰潤肺。3.減少外出活動以順應秋季肅降之性。

冬季候腎多寒，此季萬物封藏，毛細血管亦收縮，油脂分泌減少，皮膚容易出現干燥皸裂，表面蒼白無光澤，容易出現凍瘡、乏脂性濕疹等疾病。所以冬季護膚應該：1.減少外出，增加室內濕度，平時可多飲溫水，使內外環境水分相對飽和，避免皮膚干燥。2.可以適量飲酒散寒以促進血液循環，使毛孔微開，皮膚潤澤。3.可進行皮膚按摩并使用油性化妝品。4.因為候主腎多寒，所以飲食方面可適當實用辛偏溫的食物，如羊肉、兔肉、木耳、芝麻等。

(作者：郭靜，系成都中醫藥大學附屬醫院醫師 )