原標題：測測心臟年齡 看看有無早衰風險

　　有句廣告詞夸張地說“30歲的人80歲的心臟”，在繁忙的城市生活中，這話也不是沒有道理，工作壓力、家庭瑣事、作息紊亂、睡眠不足……這些都是影響我們心臟跳動的絆腳石，時不時的心里咯噔一下，也讓我們心有余悸，擔心自己的心臟是不是在“抗議”，或者已經處于心臟病發作的邊緣。為了讓我們更好地關注心臟健康，英國國家醫療服務體系（NHS，National Health Service）和英國心臟基金會聯合制作了一款心臟年齡的測試工具。據英國《每日郵報》（Daily Mail）報道，上線以來有190萬人參與了在線調查，在年滿30歲的調查對象中，78%的人心臟年齡大于實際年齡，出現“早衰”癥狀。

　　數據 89%男性心臟不健康

　　這款免費工具可以估計出心臟的年齡，主要針對30歲以上還沒有被診斷出心臟問題的人群。專家表示，心臟年齡是一個用于衡量心臟健康狀況的名詞，由于人們對心臟愛護程度不同以及總體健康狀況的差異，心臟年齡與人的實際年齡并不完全一致。上線3年以來，涉及190萬人的在線調查顯示，年滿30歲的調查對象中，78%的人心臟年齡大于實際年齡，出現了“早衰”的癥狀，進而增加了心臟病和中風的風險。

　　其中，34%的人心臟年齡比實際年齡大5歲，14%的人心臟年齡要比實際年齡大10歲。具體來說，在40歲以下的男性中，89%的人心臟不健康，而在女性中，這一比例僅為41%。研究還發現，更糟糕的是，很多40多歲的人卻有著“60歲的心臟”。

　　測試 16個問題評心臟風險

　　這個工具主要是依據在線測試估算心臟年齡，調查的項目包括體重、身高和生活習慣。另外還有居住地區，是否經常吸煙，種族……以及所有能影響到心臟病發作或中風風險的因素。

　　測試內容包括了16個問題，可以測出心臟的潛在問題，并由此提供了一些建議和干預措施，提醒人們降低健康風險。專家們表示，在心臟年齡普遍偏高的大背景下，這個測試工具很有必要，“這提供了一個寶貴的機會，可以與專業人士討論心臟健康問題”。

　　世界心臟聯盟的喬安娜·拉斯頓說：“心臟年齡工具為人們敲響了一記警鐘，提醒我們要改變生活方式。”英國公共健康協會的杰米·沃特爾說：“盡管可能沒有任何癥狀，但是如果心臟年齡高于實際年齡，那么患上嚴重疾病的風險就會增加。”

　　影響心臟健康的主要風險因素

　　心血管疾病的主要危險因素是高血壓、吸煙、高膽固醇、糖尿病、缺乏鍛煉、超重或肥胖、有心臟病家族史或者種族背景。

　　高血壓

　　在英國，三分之一的成年人患有高血壓，它也被稱為“無聲殺手”，因為很少有明顯的癥狀，卻是導致過早死亡和殘疾的常見原因之一。正常成年人的血壓范圍是140/90mmHg，過高就會有健康危險。高血壓可以通過生活方式來改變，包括減肥、減少鹽的攝入量、定期鍛煉、減少酒精咖啡因的攝入。

　　膽固醇

　　高膽固醇也會增加心臟病和中風的風險。它會在動脈壁上堆積，限制血液流向心臟、大腦和身體其他部位。通過健康飲食和積極的體育鍛煉，以及適當的藥物治療，可以降低膽固醇。

　　體重

　　如果身體質量指數（BMI）超過25，就會有超重或肥胖現象，導致心臟年齡增加，使人面臨嚴重健康問題的風險，如糖尿病、心臟病和某些癌癥。

　　吸煙

　　吸煙和其它煙草也是心血管疾病的重要危險因素，因為煙草中的毒素會損害和縮小動脈，使人容易患心臟病。醫生表示，戒煙是一個人對健康可以做出的最大改變。戒煙一年后，心臟病發作的風險是吸煙時的一半。

　　糖尿病

　　糖尿病是一種終身疾病，會導致血液中的糖含量過高。高血糖水平會損害動脈壁，使其容易產生脂肪沉積，從而致動脈粥樣硬化。許多2型糖尿病患者也有超重或肥胖，更加重了患心臟疾病的風險。

　　種族

　　種族也是患心血管疾病的一個重要危險因素，在英國，南亞人冠心病發病率最高，非洲和加勒比地區的人們患中風或高血壓的風險較高，而且與其他人種相比，2型糖尿病在加勒比和南亞人種中更為常見。由此需要關注這兩類人患心臟病的潛在高風險。

　　家族病史

　　有心臟病相關疾病家族史的人，更容易出現健康問題。如果他們的父親或兄弟患心血管疾病時小于55歲，母親或姐妹患心血管疾病時小于65歲，那么就會被認為有心血管疾病的家族史，需要格外留意。

　　性別

　　男人比女人更容易得心血管疾病、心臟病和中風。

　　飲食

　　高脂肪飲食會導致脂肪沉積在動脈內，導致高膽固醇和高血壓。

　　酒精

　　過量飲酒也會增加膽固醇和血壓。

　　（張樹婧 編譯）