（原標題：腸胃不適 食療調理有效果）

腸胃不適吃什么食療好

　　1、人參燉豬肚

材料：人參、豬肚、生姜、蔥、糯米。

做法：豬肚加食鹽洗凈之后備用；蔥去蔥頭切斷；糯米洗凈之后與蔥段、人參一起放進豬肚內，可用針線稍稍縫合一下以免糯米在燉煮的過程中跑出；砂鍋內加水，把填滿食材的豬肚放進鍋內，開火燉熟即可食用。

　　2、蓮子糯米粥

材料：蓮子、糯米、紅糖。

做法：蓮子提前用清水泡發10-20分鐘，然后去掉蓮子心，放進鍋內與清水煮沸撈出備用；糯米洗凈之后放進鍋內，加清水，煮沸之后放剛剛撈出來的蓮子，根據個人口味再加適量的紅糖即可。

　　3、陳皮蘿卜湯

材料：白蘿卜、陳皮、山楂、食鹽、香菜。

做法：白蘿卜洗凈之后滾刀塊備用；陳皮與山楂分別用清水沖一遍；把以上所有食材放進鍋內加清水開火煮熟；這時把香菜洗凈切碎，出鍋前撒上香菜末以及食鹽即可食用。

　　腸胃不適這些食物不能吃

  上文小編給大家介紹了3款能調理腸胃不適的食療方，那么生活中有哪些食物是腸胃不好的朋友不宜食用的呢？下面接著來了解下吧。

　　1、洋蔥

  洋蔥是生活中常見的食物，但是腸胃不好的朋友最好別吃洋蔥，腸胃功能不佳的朋友吃洋蔥會導致腹痛、腹瀉以及脹氣等病癥。專家建議，想吃洋蔥的朋友一定要把洋蔥徹底煮熟，這樣做可以降低洋蔥誘發的不適感。

　　2、豆類

  豆類食物是養生保健的好食材，但是豆類食物對腸胃不佳的朋友來說是非常不友好的。因為豆類食物里含有的水蘇糖、棉子糖等成分會引起腸鳴、腹脹等癥狀，患有消化性潰瘍、急性胃炎、慢性淺表性胃炎的患者都不宜食用豆類食物。

　3、酒精

  喝酒會傷害到身體健康，對于腸胃不適的人來講，酒精會加重你的病情。專家認為，喝酒會導致胃黏膜損傷，如果你患有胃腸道糜爛，那么酒精還會刺激到你的消化道。

　4、冰淇淋

  冰淇淋在高溫天氣是非常受歡迎的，但是腸胃系統不好的人對冰淇淋應該敬而遠之，因為冷飲會影響腸胃功能的正常運轉，普通人吃大量冰淇淋都會引起身體不適了，更何況你是原本就患有腸胃疾病的人。