新研究:熬夜者比早起者死亡風(fēng)險高約10%
【環(huán)球網(wǎng)報道記者王歡】據(jù)《日本經(jīng)濟(jì)新聞》5月21日報道，美國西北大學(xué)和英國薩里大學(xué)的研究小組匯總的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，經(jīng)常熬夜的人與早起的人相比，死亡風(fēng)險提高約10%。該研究小組通過在6年半時間里對英國約43萬名男女的追蹤調(diào)查，得出了上述結(jié)論。研究小組還分析稱，熬夜、早上睡懶覺的人形成飲酒、吸煙和吃零食等不健康生活習(xí)慣的可能性更高。
根據(jù)從問卷調(diào)查對象獲得的回答，研究小組將38~73歲的男性約19萬人、女性約24萬人劃分為“完全早起型”、“總體上早起型”、“總體上熬夜型”、“完全熬夜型”的4個類型。
在調(diào)查期間，有約1萬人去世。研究小組分析了各類型去世者與吸煙習(xí)慣、肥胖度、睡眠時間、精神障礙和糖尿病等疾病的相關(guān)性。與完全早起型的人相比，完全熬夜型的人患疾病的風(fēng)險在統(tǒng)計(jì)上更高。
研究小組建議將生活節(jié)奏調(diào)整為早起，同時指出，在因倒班工作等不得不熬夜之際，“如果減少吃零食、堅(jiān)持運(yùn)動和保持充分睡眠，將能降低風(fēng)險”。
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