自從有關部門提出“我國30%的人平時維生素C攝入量不足，得服用維生素C相關產品來補充”的觀點后，醫藥相關的企業和人員都激動起來了。尤其是不少藥店售貨員，為了賣出高利潤產品“睜眼說瞎話”，當然也可能是真的無知……

維生素C的作用及功能1.98塊錢的維生素C純天然更有效

雖然98塊錢的維生素C和2塊錢的維生素C分別屬于氧化型和還原型藥品，但它們的化學活性是相同的，只要你攝入不同價格同樣劑量的維生素C，療效不會有差別。

那98塊錢的維C就沒有優點嗎？有的，可能包裝更貴，包裝更好看，味道更好吃吧。

維生素C的作用及功能2.服用維生素C可以預防感冒

維生素可以促進免疫蛋白生成，有增強機體抵抗力的作用。對于少部分維生素缺乏導致抵抗力下降的人來說，補充維生素C確實可以預防感冒。但這并不代表維生素C是預防感冒的“萬金油”。每天服用2g維生素C的人和每天只吃安慰劑的人發生感冒的幾率是一樣的。

也就是說，靠服用維生素C來預防感冒比較雞肋。

維生素C的作用及功能3.口腔潰瘍吃點維生素C

在過去十幾年或幾十年里，大多數人都相信口腔潰瘍可以吃維生素C治療。但是其實口腔潰瘍的病因一直是不明確的，而它直接影響預防和治療方案的制定，所以維生素C治口腔潰瘍是目前沒有強有力的證據的。而且近來科學家們逐漸達成共識：普通的復發性口腔潰瘍并不是我們慣常以為的“維生素缺乏”：不是缺維生素 C，也不是缺維生素 B12，更不是缺葉酸或其他微量元素。而是一種受遺傳因素影響的免疫性疾病。吃維生素C治口腔潰瘍跟吃維生素C預防感冒一樣，大部分時間是雞肋的。

維生素C的作用及功能4.多吃維生素C抗衰老

維生素c對于皮膚美白，祛斑、促進膠原蛋白表達、抗氧化等功效，但是實際上皮膚吸收率很低。所以維生素C一般而言作為小顆粒的抗氧化劑，以活性成分的工藝添加到大部分保健藥物之中。但是抗衰老的功能，目前是沒有證實的，大部分為一些保健廠家胡亂宣傳的概念，很多包裝的概念，就是來自于維生素的巨大推手，鮑林先生而來。而目前業界主流的看法是不推薦額外補充抗氧化劑的，維生素c制品尤其不建議，那么，很顯然維生素c和抗衰老就目前來說，沒有任何證據證明有關系。

維生素C的作用及功能5.想美白，吃維生素C涂維生素C注射液

維C美白分兩種情況。

理論上，維生素 C 能夠抑制酪氨酸被活化，阻止它變成黑色素，也就是說，外涂正規足量的維C美白產品可以阻止自己被曬黑，間接美白。

但如果說靠和檸檬水啊吃維生素C來美白，那效果是相當有限的。畢竟我們說了，本來我們普通人就普遍攝入維生素C不足了，經過消化道吸收后量更有限了，根本沒有多余的分給皮膚美白。