想遠(yuǎn)離卵巢早衰嗎？那就多吃這4類食物
卵巢早衰是怎么回事？一般來(lái)說(shuō)，女性卵巢的功能在更年期會(huì)逐漸下降，但如果在更年期前出現(xiàn)雌激素水平下降、卵巢萎縮、月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)等癥狀時(shí)，很有可能就是患上卵巢早衰。想要預(yù)防卵巢早衰，一定要注意做好卵巢保養(yǎng)，不妨試試多吃以下這些食物，對(duì)卵巢功能有很好的養(yǎng)護(hù)作用哦！
卵巢早衰吃什么好？
1、養(yǎng)護(hù)卵巢注意補(bǔ)充維生素
有研究數(shù)據(jù)顯示，每天分別攝入90mg的維生素C以及30mg的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率較其他人群會(huì)下降50%。通常來(lái)說(shuō)在日常膳食中的攝入量可能會(huì)不足，可以在咨詢醫(yī)生意見(jiàn)后適當(dāng)服用維生素片劑。
2、養(yǎng)護(hù)卵巢要注意補(bǔ)充葉酸
葉酸不僅有助胎兒發(fā)育，同時(shí)也是養(yǎng)護(hù)卵巢的好幫手。女性朋友在日常飲食中多吃富含葉酸的食物，如綠色蔬菜、柑橘等水果，有助大幅降低卵巢癌的發(fā)病機(jī)會(huì)。
3、養(yǎng)護(hù)卵巢要注意補(bǔ)鈣
補(bǔ)鈣不僅有助預(yù)防骨質(zhì)疏松，日常多吃高鈣食物有助降低卵巢癌的發(fā)病幾率。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常食用高鈣食物的人群，卵巢癌的發(fā)病機(jī)會(huì)比其他人群低約50%。女性朋友在日常飲食中可以多吃奶制品、豆制品、海帶、蝦皮等高鈣食物。
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