（原標題：如何快速消除口臭？這些食物助你避免口臭尷尬）

  現代社會口臭已經成為了很多人的難言之隱了。事實上要想緩解口臭是有很多方法的，簡單的方法有吃一些針對性的食物就可以巧妙地緩解甚至祛除口臭，讓你口氣清新一整天。那么哪些食物能夠幫助我們緩解口臭的尷尬呢？

口臭多數是由于口腔問題導致

  絕大多數的口臭是由口腔因素引起的。口源性口臭占口臭的70%-90%，非口源性來源的口臭，如呼吸道來源的口臭，可由鼻腔、咽喉、氣管、肺疾患引起。由血液攜帶來源的口臭，惡臭的揮發性物質可從全身各個部位（如胃腸道、肝臟等）進入血液中，經血液帶到肺泡隨氣體變換而呼出。

如何自測自己是否有口臭呢？

  自檢自查口臭的方法有很多。第一，可以雙手捂住口鼻，呼一口氣聞聞看。一般來說，這種方法還較難檢測是否口臭。另一個方法是用牙線。用干凈的牙線清潔牙縫后，聞聞牙線的味道，便知道是否有口臭了。再或者，用舌頭中部舔下干凈手腕，待水分蒸發后，聞聞有無怪異味道。這個方法最實用，特別適合飯后想確認嘴里有無異味的人。其實，牙口不好，口氣多半也不會清新。倘若患牙周疾病，牙齦紅腫發炎，牙槽骨化膿，就會產生口臭。

避免口臭尷尬可試試這些食物

  當有口臭時，要怎么應對呢？口香糖、香芹、薄荷、丁香或茴香種子、含有口氣清新配方的噴霧劑能暫時掩蓋口腔內的氣味；含抗生素成分的漱口水，如洗必泰、十六烷基吡啶，能有效去除口臭達2～3小時，這與其能殺滅或抑制產生氣味的細菌有關。另外，還有一些食物能預防口臭：

1、茶葉

  性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除煩去膩的功效。用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。對進食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，用茶葉1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶葉后徐徐咽下，療效頗佳。

2、檸檬

  性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

3、柚子

  性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。

4、金橘

  性辛，味甘，具有理氣解郁、化痰醒酒的功效。對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

5、蜂蜜

  蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。

6、山楂

  性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黃、煮湯，加冰糖少量，每次1小碗。

7、牛奶

  吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。