2018年世界睡眠日來臨之際，中國醫師協會睡眠醫學專業委員會于3月18日在北京清華大學舉辦了“2018世界睡眠日新聞發布會暨全國大型義診活動啟動儀式”。

大會上中國醫師協會睡眠醫學專業委員會主任委員葉京英教授代表醫師協會睡眠醫學專業委員會發布了“全球睡眠狀況及睡眠認知最新調查數據和睡眠醫學最新成果”。

本次數據與成果發布主要圍繞公眾睡眠狀況、睡眠認知、醫學成果三方面展開，通過權威數據、專業解讀更直觀的反映大眾的睡眠現狀，指導公眾提高睡眠質量。

一、睡眠狀況：以中國90后為代表的年輕人們睡得怎么樣？

1．90后睡眠指數：其均值為66.26，普遍睡眠不佳，呈現出“需要輾轉反側，才能安然入睡”的狀態。

2．睡眠時間：90后睡眠時間平均值為7.5小時，低于健康睡眠時間，六成以上覺得睡眠時間不足。其中43.3%睡眠時間為7-8小時，23.4%睡眠時間為8-10小時。

3．入睡時間：30.9%的人入睡需要30分鐘以上，0.9%需要藥物助眠才能入睡。

4．作息習慣：31.1%的人屬于“晚睡晚起”作息習慣，30.9%的被訪者屬于“晚睡早起”，能保持早睡早起型作息的只占17.5%。約七成的人都是被動起床的。

5．90后中睡眠障礙者的職業分析：最容易失眠的是程序員，占16%，其次是藍領、銷售、咨詢人員，新興職業的淘寶店主、網紅的睡眠狀況也不是很好，分列第五、第六位。

二、睡眠認知：全球人民是怎么看待和對待睡眠的？

1．人們對健康影響因素的關注仍沒有“優先”考慮睡眠：當把健康的睡眠習慣納入生活方式時，因不規律鍛煉（49%），或不健康飲食（42%）而產生的愧疚感，遠遠超過了不保持良好睡眠習慣的愧疚感（29%）。

2． 針對睡眠問題的策略：在全球范圍內，四分之三的成年人（77%）試圖以某種方式改善他們的睡眠。總的來說，許多人求助于舒緩的音樂（36%），或者制定一套固定的作息時間表（32%）。

3．不同年齡段人群對睡眠的認知不同：18–24歲的人，與其他幾代人相比，他們更不可能遵循固定的就寢時間。這組人平均每晚睡眠時間比其他年齡段的人要多（18-24歲平均睡眠7.2小時，25歲以上者平均6.9小時）。

三、醫學成果：關于睡眠醫學上有哪些最新研究進展？

1． 睡眠障礙與抑郁癥之間存在關聯：存在睡眠障礙的老年人中，抑郁癥發生的風險顯著增加，另一方面，具有抑郁癥狀的老年人睡眠障礙的發生和惡化的風險也會增加。

2． 睡眠呼吸障礙可同時增加阿爾茨海默病和血管性癡呆的發生。因此，老年人的睡眠障礙要盡早干預和治療，以防止抑郁癥及老年癡呆。

3．阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）是創傷后應激障礙（PTSD）患者中較為常見的一種睡眠障礙。

4．女性睡眠問題：女性更易罹患睡眠障礙。女性睡眠及睡眠障礙受不同年齡、不同生命階段的內分泌與心理變化的影響。

5．研究發現阻塞性睡眠呼吸暫停對兒童的圖片學習記憶能力造成損害。

6．嬰兒的睡眠問題: 20-30%的嬰兒睡眠呈碎片化，頻繁夜醒，且可能有入睡困難，睡眠呼吸障礙等問題。

7．關于肥胖合并阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)的問題:隨著減重代謝外科在全世界范圍內的迅速發展，對于肥胖合并阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)的關注和認識也逐漸深入。

我國正處在經濟高速發展時期，社會越來越多元化，復雜的社會生態和老齡化加劇均影響著國民的身心健康，使睡眠障礙患病率日益增加。可以說睡眠健康密切關系著國人的身心健康，而從數據來看，國人睡眠健康不容樂觀。不過可喜的是國內學者在睡眠障礙研究領域取得了諸多重要的研究成果，值得我們期待。