健康公開課：運動還是靜養？腦梗患者鍛煉身體的要點請查收！
主講嘉賓：胡潔 中國中醫科學院望京醫院針灸腦病科 副主任醫師
腦梗患者可以運動嗎？
可以運動，但要分情況。
腦梗急性期
腦梗發病兩周以內，建議以靜養為主。
腦梗恢復期
病情逐漸穩定，建議進行相關的運動鍛煉。
如果前期肢體不方便，不要強求下地（防止意外跌倒），可以在床上練習踢腿，等到肢體力量足夠支撐下地鍛煉了，再進行相關的運動訓練。
總之，根據不同的治療階段，醫生會給出具體的運動意見。
日常運動有哪些注意事項？
1.循序漸進
腦梗患者可以給自己設定一個運動目標值，以不感到疲勞為度，比如今天嘗試了在床上踢腿10下，感覺不費力，那么明天可以增加一些運動量（增量的幅度不要太大）。
2.不宜做劇烈運動
對于體型偏大、超重的腦梗患者而言，不建議選擇對抗性的運動比如打羽毛球、籃球、快跑、登山等，這些運動會引起心率和血壓的快速波動，不利于腦血管病的恢復。
腦梗患者應根據個人的身體情況，進行適當適量的體育鍛煉，可以優先選擇游泳、太極拳、八段錦等，把身體的舒展度做好，再去選強度大一些的運動。
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【責任編輯:任振宇】
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