每天多吃一個蘋果 一年會長胖近5公斤
與英國諺語“一日一蘋果，醫生遠離我”不同，研究發現，在達到標準攝入量之后，人每天多吃一個蘋果，一年會長胖近5公斤。
據英國《每日郵報》8月16日報道，一項最新研究發現，當人們每日攝入的卡路里超過標準攝入量時，無論吃多么“低卡路里”的食物，都會變胖。通常而言，男性每日標準攝入量為2500卡路里，女性2000卡路里。英國營養學會倫敦分會主席索菲·梅德林表示：“人們其實很容易超量攝入，哪怕只有50-100卡路里，也會導致體重增加。”也就是說，無論是一杯咖啡、一塊餅干，還是僅僅一個蘋果，都會造成人們越來越胖。
研究數據顯示，人類每多攝入3500卡路里，就會造成體重增加1磅（約合0.5公斤）。以蘋果為例，一個蘋果的熱量約為95卡路里，如果每天都多吃一個蘋果，一年下來就會增重10磅。不過，研究人員也表示，這種變化因人而異，并非每次吃東西時，體重都會線性地增加。總而言之，應保持良好的飲食習慣，最好不要暴飲暴食。（呂克）
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【責任編輯:任振宇】
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