? ? ? 夏天是熱傷風也就是熱感冒的多發季，常伴有低燒頭痛，咽喉疼痛，流鼻涕。熱感冒不是流行性的感冒，不具有傳染性，因此不要懷疑是別人傳染的，多半是你自己不太注意身體而造成的。下面，北京120急救中心的醫生就來分享幾個應對熱傷風的策略。

　　臥床休息　得了熱傷風會感覺頭昏腦漲，注意力不集中，工作和學習效率低下，且很容易疲勞，如果你繼續拼命工作，熱傷風會一直困擾著你，所以你最好的選擇就是好好休息，即便不能臥床休息也可以適量地減少工作量。

　　食物清淡一些　熱傷風以后，抵抗力低下，體內會有很多廢物（包括被吞噬的病毒）需要被排除出去，血液黏稠度提高，如果你的食物比較油膩，這會降低身體排除毒素的效率。

　　所以感冒期間食物要以蔬菜為主，盡量避免暴食暴飲。另外降低血液黏稠度的方法是多喝水，所以一般感冒以后，醫生第一個告訴你的建議是多喝水。

　　少出點汗　盡量減少自己的勞動量，減少自己的出汗量，因為感冒期間身體虛弱，難以應對體溫的高低變化。

　　有些人喜歡蓋著被子出汗，他們認為這樣有助于治療感冒。這有一定的道理，但是也要看感冒的種類。120北京急救中心的醫生提醒，出汗可以讓體表溫度降低，起到治療發燒的作用，但是對感冒的治療卻是負面作用，它會消耗掉體內的水分和能量。

　　自助藥物　一般感冒，大部分人都是自己買些感冒藥，比如藿香正氣，如果吃藥三天病情沒有改善甚至加重，建議去醫院就診。

　　文/本報記者　李潔