2019年8月，《中國高血壓防治現狀藍皮書2018版》發布。藍皮書指出，高血壓的發病趨勢逐漸表現為以大、中城市為熱點的島狀分布。北京市、天津市、上海市居民的高血壓患病率位居前三。

“精神壓力、空氣污染、熬夜吃快餐等不規律的生活已經成為大城市高血壓發病的新誘因，高危人群要預防高血壓，一定要避開這些誘因”，北京醫院心內科副主任汪芳解釋。

精神壓力：美國耶魯大學神經生物學家拉吉塔辛哈領銜的研究發現，壓力能致使大腦萎縮，可能影響大腦功能，增加罹患高血壓等慢性病風險。

熬夜、吃快餐：壓力當頭，勢必要加班加點，熬夜工作，忙起來沒時間吃飯，點個快餐吧，高油高鹽的飲食吃進去……肥胖、高血脂等一系列病因就這樣纏上身。

空氣污染：據北京大學公共衛生學院郭新彪教授等人的研究論文《北京市空氣污染水平對出租車司機心血管系統相關血液指標的影響》，在北京空氣污染水平較高的春季，出租車司機血漿黏度水平較高，高密度及低密度脂蛋白的水平較低。

記住!測血壓的正確姿勢很關鍵

準確量血壓并非簡單的事，有很多細節會讓血壓讀數不準。在家里，如何量才準確?美國測血壓聲明中給出了一些建議：

力推電子血壓計：首選電子血壓計，因為它有電子壓力傳感器，可以減少人為錯誤，應使用經認證的上臂袖帶血壓計，這種血壓計準確可靠。

袖帶尺寸要對：血壓測不準最常見原因就是袖帶不合適，袖帶氣囊長度應達到上臂周長的75%~100%，袖帶氣囊寬度應達到上臂周長的37%~50%(長寬比2:1)。對于過于肥胖者，手臂袖帶不夠用，可用腿部袖帶。

測血壓姿勢要正確：測前至少靜坐5分鐘、排尿，測前30分鐘勿運動、喝咖啡和吸煙；測血壓時，袖帶最好直接和上臂接觸。仰臥時，手臂下需要適當墊高。坐位時，要坐有靠背的椅子，身體放松。測量時蹺二郎腿，會使收縮壓舒張壓增加，雙腳要平放。

注意!這種高血壓趕緊去醫院

復旦大學附屬中山醫院心內科主任醫師卜麗萍提醒，老年人一旦發現血壓升高就很緊張，但其實只有約5%左右的高血壓病人需要去醫院緊急降壓。要注意，有種高血壓急癥不能在家處理，要進入醫院緊急搶救，需要在短時間內把血壓降下來：

如在精神創傷、情緒變化、過度疲勞、寒冷刺激、氣候變化和內分泌失調等影響下，血壓驟然升到180~200/120mmHg以上。

同時出現心、腦、腎、大血管的急性損害表現，患者感到突然頭痛、頭暈、視物不清、惡心、嘔吐；胸悶、胸痛、心慌、氣促、不能平臥、煩躁不安、大患淋漓；面色蒼白或潮紅、兩手抖動、暫時性肢體麻木運動障礙、失語、甚至抽搐昏迷。

除此之外，還有些高血壓患者出現血壓增高而無急性靶器官損害的情況，就是說只是測量的血壓較高，并無明顯不適，或只有輕微頭暈、頭脹，這種情況就不需要到醫院急診緊急降血壓，而只要在幾小時到一天內將血壓降低就可以了，調整口服用藥就可以把血壓控制。

如果在家里發現血壓升高，且并無明顯不適，您可以：

立刻休息：找個地方躺下來，平臥位或半臥位，在光線柔和、空氣流通的地方，周圍不要大聲喧嘩、安心靜養。

監測血壓：間隔5~10分鐘監測血壓一次，一般需要測量2~3次，取平均值比較準確。測量血壓的上臂與心臟在同一個水平面，四肢肌肉放松，觀察血壓是否能夠自然下降。