編者按：冬天，感覺嘴唇干了的時候，有人就會舔嘴唇或用唾液潤濕嘴唇，這樣做只能讓嘴唇皮膚狀態一天不如一天。那么，嘴唇干裂應該怎么辦？

嘴唇干裂？對號入座找原因

嘴唇干裂的原因非常多，對照一下，看自己符合哪一條吧。

1.繼發于其他皮膚病。比如脂溢性皮炎、特應性皮炎、銀屑病、皮炎濕疹等。

2.不良的生活習慣。熬夜、精神過度緊張、焦慮，習慣性的舔唇、抽煙喝酒。

3.物理刺激和化學刺激。長期的日光照射，唇膏、牙膏、漱口水中某些物質的刺激，唇膏中一些染料導致過敏反應。

4.感染。比如細菌感染、皰疹病毒感染、念珠菌感染引起唇炎。

5.氣候干燥。冬季空氣干燥，口唇部會加速脫水，保濕不及時就不好了。

6.藥物。一些外用或口服的藥物，尤其是維A酸制劑可引起口唇部明顯脫皮。

嘴唇干裂能自己好嗎？

真正體內缺水導致的嘴唇干裂，只占很少一部分。而且，體內缺水導致嘴唇干裂，那得是在缺水非常嚴重的情況下才發生，比如長時間的戶外工作。相信大多數人并不會缺水到這個程度，而大量飲水并不會讓更多的水進入口唇部皮膚。

如果只是感覺嘴唇發干，涂抹唇膏等日常護理是可以調理好的。但是，一旦起皮甚至皴裂，還有血滴滲出，那就是典型的唇炎了。唇炎是一種皮膚病，喝再多水也沒有用。

唇炎不處理會不會自己好？這個因人而異，但自愈的概率很低。大多數治療和控制不及時的，會反復脫皮，反復干裂，非常痛苦。所以，有了唇炎不要寄望于自愈，一定要到正規醫療機構接受治療。

“護唇指南”請收好

拯救你的“沙漠唇”，請收好下面這份護唇指南。

首先請記住，正確的預防和護理可以事半功倍！如果有誘因，請積極尋找并去除，比如藥物引起的就調整用藥，有原發疾病的就先治病。

1.不要舔。當時舔一舔感覺還行，但干裂的痛苦在后面等著你！水分蒸發會帶走唇部本就緊張的水分，何況唾液中還含有淀粉酶等，嚴重的可能引起感染。

2.不要撕。嘴唇起皮忍受不了？下意識地就撕下一大片？一定要控制住你自己！這只會雪上加霜。正確的做法是用熱毛巾敷3分鐘～5分鐘，可以用柔軟干凈的化妝刷輕輕刷掉死皮，然后涂上潤唇膏。

3.保濕。潤唇膏不是口紅，而且要選擇溫和無刺激的唇膏。有唇炎的朋友，盡量選無香精香料、少防腐劑、無重金屬的；不要選含有水楊酸、果酸或維生素A的。除了保濕成分，留意一下，如果還含有神經酰胺、維生素E等修復成分——就選它了！

4.防曬。嘴唇也是皮膚，防曬當然不能少。現在很多潤唇膏都有防曬系數。如果不習慣涂抹潤唇膏，可以戴口罩。既能防病毒，還可以保護口唇和面頰。

5.少吃或不吃辛辣食物。刺激性食物除了讓你上火，還會刺激唇部黏膜，加重干裂。

6.作息規律，學會自我放松。不要長期處在緊張焦慮狀態。愉悅和放松是治療一切疾病的基礎。

小貼士：嘴唇三個保養小妙方

冬季護唇方法很簡單，記住以下三個保養小妙方，這個冬天讓你的嘴唇美麗紅潤：

1.多吃些富含維C、E的水果(比如檸檬、獼猴桃、鮮棗、柚子、番茄、草莓)和蔬菜(紫甘藍、黃瓜、西紅柿、菠菜)，用口服的方法以補充皮膚所需要的營養，從身體內部做好皮膚的滋潤。

2.使用持久滋潤類型的潤唇膏、唇膜，從外部做好皮膚的滋潤。

3.注意平時的保養。嘴唇發干時，盡量不要涂口紅，或者你可以先涂有滋潤作用的潤唇膏打底、上完口紅后涂上唇蜜會讓你的口唇顏色更加緊實。嘴唇干燥或已有起皮的人，不可以吃辛辣、油炸、燒烤等食物。（資料來源：國家衛健委微信公眾號“健康中國”、北京青年報）