秋燥漸起 重在潤肺養肺
白露過后秋意漸濃，暑濕雖未消退，但秋燥漸起，面對換季的影響，呼吸道疾病易在秋季高發。
秋冬養陰
秋天的氣候特點為燥，也就是說燥主秋令。肺為“嬌臟”，不耐寒熱，通過鼻與外界相通，容易被秋燥所傷，從而產生口干咽燥、干咳少痰、皮膚干燥、便秘等現象，嚴重者還可能出現咳中帶血等一系列癥狀。
所以，立秋過后應當注意潤肺養肺，在合理的飲食搭配基礎上，可適當食用如蜂蜜、百合、杏仁、太子參、山藥等柔潤食品，補益肺胃，有益健康。
適當貼膘
俗話說“夏天過后無病三分虛”，面對之前的“苦夏”，瘦了虛了就想到“貼秋膘”的方法。“貼秋膘”的本意是使形體強盛。部分的慢性阻塞性肺疾病、支氣管擴張癥等患者，因病程發展的狀態、機體耗能增多而表現為體重下降、營養狀況未達標。此類患者注意在合理控制血糖的基礎上增加蛋白質等營養攝入，為肺功能康復提供足夠的能量。
葉焰提醒，這個季節進行飲食藥膳調理時，不可過于激進，要顧及長夏之氣，應在專業的醫師指導下先祛除體內的暑濕、濕熱的病邪。
運動防大汗
入秋后，自然界與人體陽消陰長。所以日常生活中不能像春夏之季那樣頻繁活動而升發陽氣，更不能使陽氣過旺和耗散，而應該在秋冬季合理地收斂、潛藏陽氣。肺功能降低的老年人，要科學選擇運動方式，防止汗出太過而耗損陰津，可選擇節奏快慢交替的運動，如太極拳、八段錦、五禽戲等。
在中醫學中，憂、悲，均屬消極的情緒，對于人體的重要影響是使氣不斷地消耗，即“悲則氣消”，所以有俗稱的“悲憂傷肺”一說。所以秋季護肺也要注意調整好情緒。
湯水推薦：雪梨川貝豬骨湯
材料：雪梨4個，川貝60g，紅棗20g、豬骨500g，生姜3片，熱水1000ml。
做法：1.川貝、紅棗泡水10分鐘后洗凈撈出備用；雪梨洗凈，不去皮，切塊備用；豬骨洗干凈后焯水撈出備用；將所有材料放入燉盅里，加入熱水，水開后小火燉1小時，加入適量鹽調味即可。
功效：清肺潤肺止咳。
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