人的一生大概有三分之一的時間是在睡覺，而且睡覺不好，除了會給我們的生活和工作帶來影響，更重要還會降低身體的抵抗力，對我們的身體健康帶來巨大的影響。所以怎么樣的覺是不好的，需要我們注意的嗎？

睡覺也有講究，這5種覺不能亂睡！

第一覺是“不能晚上不睡覺，早上睡懶覺”

現代人的夜生活十分豐富，導致很多人都是晚上不想睡，早上不想起。

晚上不睡覺，肝腎得不到充足的休息和恢復，能力下降，便會使得身體內分泌平衡失調，免疫力下降，各種疾病很有可能會找上門來。長期熬夜，患上心腦血管疾病的風險會大大增加，新聞上因為長期熬夜猝死的例子數不勝數。

白天又起不來，要定好幾個的鬧鐘才能醒，而休息日是直接睡到日上三竿，早飯和午飯一起吃。但是這樣對身體傷害是很大的。

首先睡懶覺不吃早餐，讓原本空曠的胃經歷胃酸的侵襲，長期以往不僅會影響腸胃的功能，引起胃部疾病，還會降低身體的免疫力。再者，經常睡懶覺還會打亂生物鐘，從而導致越睡越累，出現頭暈、無力等不適。

第二覺“不能生著氣睡覺”

我們都知道“氣大傷身”，生氣會影響身體，很多問題會因為生氣導致，所以我們平時千萬不能常常生氣，特別是生著氣就睡覺了。帶著氣睡覺的人，不僅睡不好，而且容易醒，非常影響睡眠質量，導致神志恍惚，沒有精神，加速衰老。

第三覺“不能喝醉酒之后睡覺”

也不能喝醉酒之后睡覺，因為體內的神經受到了酒精的刺激，會出現麻痹的情況，呼吸會出現問題，可能會有停止的情況，并且影響到心臟的運作，出現心臟驟停。

而且很多人在喝醉酒后會出現惡心、嘔吐的情況，此時直接睡平躺在床上，嘔吐的分泌物不能及時排出，可能會會卡在喉嚨處，出現窒息，對身體造成損害，因此這個醉酒覺不能睡。

第四覺“不能飯后立即睡覺”

因為在吃完飯之后，由于身體的血液忙著去供應胃腸道，幫助消化攝入的食物，而大腦會出現短暫缺血缺氧的狀態，所以也就表現得昏昏的，想要睡覺，如果這時候順應了大腦的需求直接去睡覺的話，那么會使得我們的腸胃負擔過重，這無疑是加劇了胃腸道疾病出現的風險，同時也不利于我們的身體對能量的消耗。

第五覺“不睡顛倒覺”

顛倒覺就是白天和黑夜顛倒了。這種睡眠是不符合生活作息規律的，會打亂我們的內分泌，影響皮膚健康，降低身體免疫力。而正處在身體發育階段的青少年，時間長了，還會影響到生長發育。