【快看·健康】按摩四個(gè)穴位預(yù)防緩解頸椎病
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院骨科主任醫(yī)師王建軍介紹，第一個(gè)叫風(fēng)池穴，枕骨的下方有一個(gè)肌肉分叉的地方，分別叫斜方肌與胸鎖乳突肌，兩個(gè)肌肉起點(diǎn)的地方有個(gè)凹陷。平行耳垂進(jìn)行按壓，可以加一個(gè)揉的動(dòng)作，按壓的時(shí)候一定要出現(xiàn)酸、麻、脹、痛，這個(gè)叫得氣的感覺。
第二個(gè)叫肩井穴，首先找到大椎穴，我們摸自己最突出的骨頭，骨頭尖下方的叫大椎穴。然后再找肩峰，肩的最突出的一點(diǎn)叫肩峰，這兩個(gè)連線的中點(diǎn)叫肩井穴，這是針對(duì)肩部疼痛進(jìn)行的按壓。
第三個(gè)叫合谷穴，合谷穴位于第一掌骨與第二掌骨的中點(diǎn)，只要是所有頭面部的疾病，都可以按壓合谷穴。
第四個(gè)叫頸痛穴，位于第四、第五掌骨凹陷的地方。
從時(shí)間上來(lái)講，我們每天起碼要保證做兩到三分鐘。
大家在通過(guò)穴位緩解頸部不適的同時(shí)，也要改掉不良的生活習(xí)慣。而且專家也提醒我們，對(duì)于一些習(xí)慣性的讓脖子反復(fù)發(fā)出這種彈響的人群，也要杜絕這種行為，因?yàn)榉磸?fù)的彈響也會(huì)給頸椎帶來(lái)?yè)p壞。讓我們一起來(lái)保護(hù)好我們的頸椎，從現(xiàn)在開始。
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【責(zé)任編輯:馬威】
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