原標題：【醫護人員心理防護手冊】感染了新冠肺炎的醫護人員如何渡過心理難關？

　　央廣網北京2月17日消息（記者楊森）據中央廣播電視總臺中國之聲《新聞縱橫》報道，他們是逆行的白衣天使，他們是抗擊疫情一線的戰士，可他們也是普通人。面對疫情危機和高強度、高風險的工作，醫護人員同樣會出現各種心理問題。如何幫助身處防控一線的他們進行心理減負、對抗壓力？中央廣播電視總臺中國之聲特別制作《醫護人員心理防護手冊》，17日邀請到的心理防護專家是武漢大學中南醫院神經內科主任醫師、湖北省心理咨詢師協會會長肖勁松。

　　有的醫務人員因為工作而意外感染了新冠肺炎，甚至有的還傳染給了家人。您在一線遇到過這樣的情況嗎？他們會面臨怎樣的心理壓力？該如何渡過心理難關？

　　肖勁松：很多醫務人員感覺自己對家庭有愧。我曾經在病房做了一個緊急心理干預，他是一名醫務人員。當時我做了兩件事，第一件事，在心理學里叫支持療法。首先對他的情感要感同身受，我們稱為同理。第二件事，給他建立一個所謂的情感和生活醫療的支持系統，比如他擔心自己的父母病了后沒地方去等，我就告訴他哪些資源是可以利用的，比如社區。

　　他在我的面前情緒比較激動，我就讓他宣泄。穩定以后我對他做了一個心理醫生經常做的治療，即認知療法。他主要的認知問題是看問題的角度不對，他認為自己是家庭的罪人，把自己跟家庭對立起來。對立起來有什么壞處呢？其一，他把不應該承擔的責任，承擔在自己身上。而染病是病魔造成的，不是他造成的。其二，跟家庭對立起來之后，他就失去了家庭情感的支持系統，再大的苦累、委屈，他都不敢跟家人傾訴。我對他的歸因進行了調整，告訴他，他不是家庭的罪人，這場“大疫”下，他們全家都是受害者。

　　后來他接納了我的觀點，這樣一來，他就可以跟家人同呼吸、共命運了，家庭的支持系統也重新建立了起來。

　　看到周圍的同事們全力以赴投入到救助病患的工作中，有些醫護人員對于自己心理上的波動可能會感到有些開不了口，不好意思和別人傾訴。能通過自我克服解決心理問題嗎？對這樣的醫護人員，有什么建議？

　　肖勁松：大家不要回避心理問題，不要回避自己的情緒，要正視它，不害要怕它，有了問題要拿出來跟心理咨詢師一起談論，這樣可能更有助于心理的康復。大家要相信一點，即使是非常大的創傷也會痊愈，只不過時間會更長一些，這是一個程度的差異，但是我希望大家能夠不回避，也不害怕心理問題。

　　緊張工作時，大多數醫護人員覺察不到自己存在心理問題。但之后，他們中的一些人可能就會面臨“創傷后應激障礙”的困擾。這是因為什么？這些受到困擾的醫護人員該怎么辦？

　　肖勁松：一直處于一種高壓狀態時，我們的一些心理問題是不外顯的；但當壓力逐漸退去的時候，它就逐漸地顯露出來。現在很多人都問我這個問題：“當我有壓力的時候，我還好，現在沒有壓力了，是不是純粹地得了心理疾病？”實際上創傷的外顯有一定的延遲性，所以要以平常心來面對它。顯現以后我們自己就要進行觀察，看它到底對我們的生活、工作影響多大？如果影響不是特別大，可以通過比如一些社交活動等比較迅速地解決；但是一些明顯影響生活、工作的情況，比如整夜睡不著覺或者工作時沒有精力等，就需要專業的心理咨詢師或心理醫生進行評估，確定一個個體化的方案來幫助他。大家不要有排斥、害怕的心理，不要認為這個問題會困擾自己很久，雖然它有一個延遲性，但對大多數人而言只是暫時的創傷。