原標(biāo)題：科學(xué)拯救脫發(fā)青年

　　核心提示

　　“地中海”“電燈泡”“一線(xiàn)天”……當(dāng)下，這些詞匯在一些人眼里成了“誅心”之語(yǔ)。

　　每年夏秋更替之際，不少人又開(kāi)始打響“發(fā)際線(xiàn)保衛(wèi)戰(zhàn)”，而隨著90后加入脫發(fā)大軍，人們發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)已不是中老年人的“專(zhuān)利”，該如何拯救自己的“三千煩惱絲”，也成了當(dāng)代青年關(guān)注的問(wèn)題之一。

　　留不住的“三千煩惱絲”

　　去年開(kāi)始，25歲的小王（化名）就發(fā)現(xiàn)自己的發(fā)際線(xiàn)越來(lái)越高。“十個(gè)程序員九個(gè)禿頂，這句話(huà)不是沒(méi)有道理的。”從事IT工作的小王嘆了口氣，大學(xué)畢業(yè)3年了，天天熬夜加班寫(xiě)代碼。但隨著工資水漲船高，頭發(fā)也在日漸稀少，他深感自己的顏值大打折扣，偷著在網(wǎng)上買(mǎi)了不少治療脫發(fā)的洗護(hù)產(chǎn)品，也不見(jiàn)成效，后來(lái)又去看中醫(yī)調(diào)理。“醫(yī)生告誡我一定要少熬夜，但我這工作……總不能換工作吧。”小王十分煩惱，他還沒(méi)從脫單的隊(duì)伍里掙扎出來(lái)，卻已經(jīng)加入了脫發(fā)行列。

　　28歲的玲玲（化名）是在生完孩子之后突然發(fā)現(xiàn)自己的脫發(fā)問(wèn)題已經(jīng)非常嚴(yán)重：“每次洗完頭發(fā)，掉在水盆里的頭發(fā)都能捋出一大把來(lái)，平時(shí)打掃房間，每一個(gè)犄角旮旯都飄落著頭發(fā)，前段時(shí)間同事來(lái)看我，一見(jiàn)面第一句話(huà)也是‘你頭發(fā)怎么這么少了’……”玲玲很擔(dān)心，她會(huì)不會(huì)一直這樣“脫”下去，“早晚有一天會(huì)變成‘裘千尺’！”

　　據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，我國(guó)男性脫發(fā)率近20%，30歲左右發(fā)展最快，比上一代人的脫發(fā)年齡提前了20年。脫發(fā)人群中，60%的男性25歲之前開(kāi)始脫發(fā)，30歲以前出現(xiàn)脫發(fā)的比例高達(dá)83.9%。

　　不少年輕人表示，最令他們害怕的不是猝死，而是脫發(fā)！“發(fā)際線(xiàn)后退1厘米，顏值降低50%！”“本來(lái)我還是大好青年，可一脫發(fā)，就立馬變成油膩大叔了！”他們?nèi)缡钦f(shuō)。

　　淘寶數(shù)據(jù)顯示，2018年，90后在淘寶上購(gòu)買(mǎi)生發(fā)防脫產(chǎn)品的人群比過(guò)去增加了兩倍。

　　專(zhuān)家解密青年“早脫”原因

　　小小的脫發(fā)問(wèn)題，竟然讓這么多人愁眉不展，原因何在？

　　“首先要明白，掉發(fā)和脫發(fā)，不是一回事。”銀川市第一人民醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師楊曉軍表示，生發(fā)和脫發(fā)是一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡，人的頭發(fā)每天生長(zhǎng)0.2至0.4毫米，每月生長(zhǎng)1厘米；每天脫發(fā)50至100根為正常；正常人平均每天脫落約70至100 根頭發(fā)，這屬于正常的新陳代謝狀態(tài)，并不叫脫發(fā)。但如果每天頭發(fā)脫落數(shù)量超過(guò)100根，就是真的存在脫發(fā)問(wèn)題了。

　　楊曉軍表示，常見(jiàn)的脫發(fā)類(lèi)型有很多種，分別為雄激素性脫發(fā)、神經(jīng)性脫發(fā)、內(nèi)分泌脫發(fā)、營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)、物理性脫發(fā)、化學(xué)性脫發(fā)、感染性脫發(fā)、癥狀性脫發(fā)、先天性脫發(fā)和季節(jié)性脫發(fā)，通常，到醫(yī)院來(lái)找醫(yī)生接觸最多的是感染性脫發(fā)、癥狀性脫發(fā)。而抗癌藥可以致人脫發(fā)，這已經(jīng)是公認(rèn)的事實(shí)，這種情況下，以治療癌癥為主，脫發(fā)不脫發(fā)放在其次。

　　而廣大青年最為關(guān)注的應(yīng)當(dāng)屬于雄激素性脫發(fā)、神經(jīng)性脫發(fā)。其中，神經(jīng)性脫發(fā)屬于精神壓力過(guò)大導(dǎo)致的脫發(fā)增多。“在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂，毛囊毛乳頭發(fā)生改變和營(yíng)養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致毛發(fā)生長(zhǎng)功能抑制，毛發(fā)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。”醫(yī)生表示。

　　而廣大男性的脫發(fā)原因則是因?yàn)樾坌约に胤置谶^(guò)剩，需要藥物干預(yù)治療的。

　　對(duì)于當(dāng)下年輕人脫發(fā)嚴(yán)重，醫(yī)生表示，除了部分人屬于創(chuàng)傷性頭皮受損和疾病，大部分原因可以歸結(jié)于飲食偏油膩、睡眠缺失以及壓力大等，直接原因則是內(nèi)分泌失調(diào)。

　　很多年輕人也將脫發(fā)原因歸結(jié)到了自己的職業(yè)上。哪些職業(yè)容易脫發(fā)？記者了解到，網(wǎng)上公布近20份易脫發(fā)職業(yè)排名，發(fā)現(xiàn)有幾種職業(yè)次次上榜，分別為：公務(wù)員、記者、銷(xiāo)售人員、科研人員、老師、醫(yī)生以及IT程序員。

　　拯救秀發(fā)，這些事情不要做

　　據(jù)皮膚科專(zhuān)家介紹，目前治療方法有藥物療法、植發(fā)及其他新型治療手段等。

　　其中，藥物治療對(duì)雄性激素性脫發(fā)的人比較有效，但服用藥物會(huì)產(chǎn)生一定的副作用。對(duì)于嚴(yán)重的雄激素源性脫發(fā)患者，或口服、外用藥物治療效果欠佳者，就需要考慮植發(fā)手術(shù)了。不過(guò)，毛發(fā)移植費(fèi)用較高，一個(gè)毛囊大概需要幾十元。另外高血壓、心臟病等疾病，也不適合做毛發(fā)移植。

　　相比服用藥物和植發(fā)，醫(yī)生建議，與其采取“強(qiáng)制措施”挽救滿(mǎn)頭青絲，不如養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓脫發(fā)煩惱遠(yuǎn)離自己。“事實(shí)上，大部分年輕人經(jīng)過(guò)‘休養(yǎng)生息’，消除脫發(fā)誘因后，就有機(jī)會(huì)恢復(fù)‘秀發(fā)飄飄’。”楊曉軍說(shuō)。

　　醫(yī)生表示，要想遠(yuǎn)離脫發(fā)，這些事情千萬(wàn)不要做：

　　第一，別熬夜。晚上23時(shí)到凌晨3時(shí)是血流肝膽經(jīng)的時(shí)候，倘若此時(shí)身體沒(méi)有得到充分的休息，肝血就無(wú)法滋潤(rùn)頭發(fā)。因此，晚上應(yīng)在23點(diǎn)前睡覺(jué)。

　　第二，別使用劣質(zhì)洗護(hù)用品。劣質(zhì)洗發(fā)水、刺激性的染燙發(fā)劑、對(duì)于頭發(fā)的傷害都比較大。因此，建議大家盡量減少燙染發(fā)次數(shù)，洗護(hù)用品選擇品牌有保障的牌子。

　　第三，不能長(zhǎng)期不洗頭。有些人怕脫發(fā)嚴(yán)重不洗頭，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。醫(yī)生表示，長(zhǎng)期不洗頭會(huì)導(dǎo)致油脂分泌增加，導(dǎo)致毛囊呼吸困難，會(huì)加重脫發(fā)，因此長(zhǎng)期不洗頭會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)加重。

　　第四，忌生活作息不規(guī)律。如果生活中作息不規(guī)律，就會(huì)加重新陳代謝紊亂，導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重，因此日常生活中要保持良好的生活作息。

　　第五，不要忽視飲食健康。毛發(fā)是身體狀況的外在表現(xiàn)，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良和新陳代謝異常也可引起脫發(fā)。因此除了要合理膳食外，建議多吃核桃、黑米、黑芝麻、何首烏、薏米等有益于溫腎益陽(yáng)的食物。

　　第六，釋放壓力，消除抑郁情緒。情緒上的波動(dòng)也會(huì)造成頭發(fā)的脫落，很多人年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)脫發(fā)的情況，除了遺傳因素外，很大程度是精神壓力過(guò)大所導(dǎo)致的。所以，時(shí)刻保持一顆愉悅放松的心情也是保護(hù)頭發(fā)的關(guān)鍵。

　　“得病的原因有多種，其中主要的是生活方式不健康。脫發(fā)看似小問(wèn)題，但如果不改掉壞習(xí)慣，纏上你的就不僅僅是脫發(fā)了。”楊曉軍說(shuō)。